自从近三年前戒酒以来，总体上算是很成功的，我没有想到会坚持这么久，一度想戒个三年就算了。不过最近的体检结果告诉我，戒酒的正面影响出来了，我的低密度脂蛋白含量终于回归到正常指标，甘油三脂、总蛋固醇含量这些指标也回归正常，之前一直有些超标。

既然这样，戒酒这件事情我打算继续执行下去。当然，我现在也不把这件事当作一个任务，通常情况下我没有了想喝酒的欲望，尤其是高度白酒。未来一般情况下，我也不会再喝酒了，除非在一些特殊场合下再说吧，在这件事现在进入到随心所欲的状态了，确实没有喝酒的欲望了。

到底是上了一定的年纪，明显能感受到身体的机能在走下坡路，比如睡眠质量就在下降。偶然间了解到茶的茶多酚和咖啡碱对睡眠的影响，我于是在几个月前把饮茶这个习惯也戒了。喝了二十年的茶了，我说戒就戒。到目前虽然谈不上完全不喝茶，但确实很少喝茶了，尤其是下午通常是不喝茶。

不喝茶以来，晚上的睡意确实要来得早一些。茶中的咖啡碱半衰期有4到6个小时，全天不喝茶或者下午不喝茶，晚上身体里的刺激物就少了，多少对于睡眠有一些好处。另外一个，因为喝茶都是喝热茶，这种高温到烫嘴的饮品，对于口腔还是有导致癌变的可能，这也是戒茶的一个好处。

还有一个改变，今年我在智能手表上设定了每天晚上上床休息的闹钟，提醒自己该准备睡觉休息，同样也设定了每天早上固定起床时间，这个作息时间的设定，哪怕假期和周六日也不例外，目的就是把身体的作息时间固定下来。

固定作息时间坚持下来，发现这样的好处，是让身体找到了一定的昼夜规律，带来的好处还是很明显的，该休息的时候就休息。肉身脆弱，需要建立好的休息习惯，才能让它运行得更舒服一些。

以上这几个改变，都是改变我长期以来的生活习惯。开始做出改变的时候，我也没有信心能否坚持下去。但我很庆幸在平凡平淡的生活中开始做出这些改变，并且执行得还令自己较为满意。自己对自己强加约束，是谓严于律己，是为了更好生活在当下，让自己对自己的人生更有掌控感。

回顾今年的投资收益，用“大幅回撤”来形容并不为过。从年初至年末，整体回撤超过了10%；若换算为人民币计价，由于汇率因素，回撤幅度还会更高一些……对此，只能为自身的认知局限“买单”，紧衣缩食与自己释怀吧。需要说明的是，目前的损失主要为浮亏，期间并未发生实质性的止损操作。

当然，如果将时间尺度拉长至两年来看，整体投资仍然保持着较为可观的盈利水平，收益大致实现了翻倍。只不过若以历史最高点为参照计算最大回撤，幅度可能已超过30%，不过比起2022年的惨况，还不算最坏。但这种最不利的算法并不利于客观评估，也容易影响情绪。因此，我更愿意以两年的周期来审视结果，从这个角度看，表现仍属正常区间。

想起年初去莽山游玩时的一件小事。饭局中，我随口提到“黄金应该还有机会”，并告诉操作路径，同事的妻子无意中听到了这句话，据说她随后将几乎全部积蓄投入黄金市场。出乎意料的是，今年黄金的收益率竟超过了60%。在我原本的预期中，若能取得20%的收益已属不错。

黄金一向被视为保守、传统、稳定的资产，没想到今年反而成为表现最亮眼的“黑马”。更有意思的是，该同事此前多次建议他妻子配置黄金，却始终未被采纳，反倒是我这句无心之言，促成了她今年的主要收益，据说超过了其全年工资收入。真是造化弄人。

这些年来，我愈发感到，投资是一件极其考验心态的事情。若缺乏稳定而成熟的心理状态，很容易被市场牵着走，甚至被情绪所左右。从这个意义上说，投资本身也是一种长期的心性磨炼与自我修炼。

这就是我喜欢投资的一个重要原因，投资市场的一个显著特点在于其直接性与残酷性：无需看任何人的脸色，不讲人际关系，不迷信所谓的专家大佬，也无法完全依赖运气或投机心理。市场最终给出的结果往往最为真实，也最能揭示判断本身的成色。

展望未来，仍应保持信心与乐观，但这种乐观应当是审慎而有边界的。我相信，在这个草台班子的世界里，真正能够掌握在自己手中的，只有财富、智慧和健康的身体。保持定力，做时间的朋友，或许才是长期而言最可靠的策略。

上个月添了一台新车，坦克300，特意选了一个橙色款，官方说是：心想事橙。其实我是觉得：The future is orange.

开了一个多月了，总体感觉还可以，我没想到国产车现在能做得这么好，正如它的广告而言：铁汉柔情。2.3吨的车重，硬朗的方盒子，细腻的内饰，智能的车机，经受住了市场用户的考验。

买它的起因是2025年1月份和朋友开他的坦克300自驾去了一次西藏，尤其是走过那个丙察察路线，以及在近5000米的垭口时，让我觉得这个车的表现还是可以的。

然后在朋友的不断安利下，那就趁现在还有这个念头，买了它当个大玩具吧。免得未来又是“欲买桂花同载酒，终不似少年游”。以前常说，40岁开法拉利的感觉和20岁时截然不同，而我早已过了不惑之年了。

以前觉得人生要不断奋斗，贪图享受总有一种罪恶感。可是，人生不断奋斗本身，又是为了什么？总不能为了奋斗而奋斗吧，没有苦硬找苦吃？

因为已经有一台沃尔沃的车了，再添一台时，孩子妈和我说：你拥有它，本身也是被它拥有。这很有哲理，到我这个年纪，生活确实要做减法，问题是我以前都几乎没有什么像样的加法。于是我回复她：我现在还有想买的想法，以后可能就没有这个想法了。

客观上，这几年我花了大量的时间去户外感受生活的美好，偶尔觉得觉得开着小轿车有些放不开，还是需要一辆“拖拉机”一样的硬派越野车，才方便一些，让我感到更自由一些。

虽然它是一辆硬派越野车，但我绝对不会真的去做硬越野的事情，我是一个风险厌恶型的人，到了人生这个阶段，以守为攻，安全第一。

说说坦克300的“缺点”吧：油耗高。在市区路段，油耗和我的沃尔沃S60相差不大，都是百公里10L以上。但是跑高速时，坦克300的油耗也是10L以上，而我的小轿车的油耗不超过7L百公里油耗，高速时坦克的方盒子带来的风阻太大了。

我用坦克300目前跑了一千多公里，综合油耗在11.5L每百公里，还是偏高一些（92号汽油），所以这款车价格不高——20万出头的落地价，但油耗还是相对较高的。

不过，我朋友的牧马人20L百公里的油耗更高，而且是98的油。比较之下，坦克300的油耗又似乎没有那么高了……更为甚者，他说他当年用了5个大饼买的牧马人，这么说来，牧马人实在是太贵了。他如此安慰我。

虽然得忍受它的高油耗，我大概还是想寻找自己心中的诗和远方吧。正如那句歌词：生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。愿每位朋友都有自己的诗和远方。

今天是8月31日，这个暑假就这样结束了，本来打算和朋友一起去一趟新疆和西藏自驾游，因为其它的事情走不开，只好作罢。

基本上在家陪娃，还带孩子回了一趟老家一周，顺便带他们去了一趟井冈山游玩。这海拔1000米的井冈山夏天是真凉快，晚上甚至可以不开空调。从售票处不用排队的情况来看，至少来井冈山的游客不是很多，晚上逛镇中心的时候，也发现中老年人居多。

值得点赞的是，井冈山景区今年对广东游客实行半价，且允许游客在整个景区自驾，不用坐他们的大巴车，游玩的体验是好了很多，感受到了井冈山景区的诚意。未来年纪大了，考虑每年暑假到类似这种地方住它一两个月。

惊喜的是，在农村老家看到了漫天星空，以及浅浅的银河系。那天夜晚带孩子回村子的路上，看到漆黑的道路前方是灿烂的星空，我于是把车停下来熄火，大家观看夜空。回去后孩子拿起相机，找到一个没有灯光污染的地方拍起了星空，这种低海拔的地方能望到这样的星空，实属幸运。遥望星空，一切都显得渺小……

此外，阅读完了《爱因斯坦传》、《货币的非国家化》两本书，阅读完毕，敬佩前人的智慧，很多的问题，以前的人已经遇到过，我只是不知道罢了。还是要多读书，读好书。

新的学期，重新出发。

每个人心中的成见，都是一座大山。

作为一个多年来以文字为创作载体的老博主，我曾深深地热爱文字，因为它简单、便捷，便于检索、保存和传递。相较之下，声音、图片乃至视频似乎总显得冗长而繁琐。阅读文字，信息传达得更为高效，而视频播放时需要调速来提高效率——毕竟，语言的语速远不如阅读的速度快，使得我们在主动控制上的感觉相对薄弱。

我也曾见过一些极端的文字控，他们甚至对带格式的文字嗤之以鼻，唯独钟情于最纯粹的文本文字，简洁到近乎苛刻的地步。可是，当我们看到如今各种短视频和直播内容的流行，显而易见，视频形式正以其独特魅力俘获大众的心。这无疑是对传统文字模式的一种挑战。

回想上一次阅读《乔布斯传》时，我惊叹于80年代乔布斯如何通过图形界面改变电脑的使用体验。当时，IBM等厂商仍然坚持命令行文字的操作模式，部分原因在于硬件配置限制了图形化处理的可能性。而到了今天，我们看到大多数用户更依赖于直观、友好的图形界面——无论是Windows还是苹果系统，都证明了图形界面的巨大优势（虽然Linux命令行流行于服务器领域）。或许我曾对自己固守的习惯过于执着，成长意味着要敢于对那些不再适应时代发展的坚持进行选择性放弃。

不可否认，无论是文字还是视频，都充斥着大量的垃圾信息，需要我们在海量内容中慧眼识珠。事实上，优秀的视频作品也不在少数，它们直观、信息密度高，甚至在高速网络的支持下能迅速传递到每个角落。随着AI技术的发展，这些优质视频内容同样可以被智能识别、总结和检索。或许，我只是不曾及时跟上这个时代的步伐。

如今，我终于意识到，是时候放下对视频创作、展示、传输与保存信息的偏见了。现代硬件、高速网络和先进搜索引擎技术已足以应对视频和图片信息的处理。未来，或许我们还会见到结合气味、触觉的多感官信息传递方式，使虚拟世界与现实世界之间的连接更加紧密。

在这个瞬息万变的时代，我们每个人都应学会及时更新自己的固有观念，勇敢地拥抱变化，让自己始终走在时代的前沿。这是我对自己的忠告。

2025年春节前夕，我自驾游去了一趟西藏。我为什么要去西藏自驾游？

了解我的人，都知道我很保守，厌恶风险。因此，此前当C大哥三番五次邀请我去西藏自驾游的时候，我都婉拒了之。

芒格说：

“我只想知道我会在哪里死，这样我就永远不会去那里 。”

我有限的经验告诉我，西藏冬季自驾游还是有一定的危险性。

但是，在我上次提到办理边防证的时候，其实就是为了去西藏自驾游。我为什么会有这么大的改变？

首先，我在我最近一次过生日时，审视自己，中年的我是不是已经缺乏激情？我便对朋友们说，2025年，我要做出一些改变。其实就是下定决心在寒假跟着C大哥去西藏自驾游。

于是我去理了一个寸头，是为了减少在西藏洗头的次数，也减少了剧烈运动，以防进藏前身体感冒。

其次，我觉得各方条件也比较成熟。

• 车子是全新的进藏神车——坦克300。

• C大哥是一个老司机，穿越过西藏的无人区，本次包含丙察察路段的滇藏路线已经自驾走过一次。

• 加入此次自驾游的W姐已经拥有11次进藏经验，她为我们做的准备工作很充分，氧气瓶、冰爪、防滑链、补胎胶、葡萄糖等等物资应有尽有，甚至连速效救心丸都帮我们带了。

• 网上查到目的地区的天气似乎也会不错。

既然天时地利人和都具备了，那就大胆体验一下祖国的山河吧，毕竟是独一无二的世界屋脊。

要读万卷书，也要行万里路。

边防证全称叫中华人民共和国边境管理区通行证（广东这边粤省事小程序上就叫作边防证）。我最近因为要去边境地区自驾游，所以也去办理了这个证件，同行的朋友也分别办理过，省内省外的情况都有。

1999年9月4日，公安部令第42号发布施行《中华人民共和国边境管理区通行证管理办法》。该办法规定，“国家在陆地边境地区划定边境管理区（含深圳、珠海经济特区），实行《中华人民共和国边境管理区通行证》（简称边境通行证）验查管理制度。”“凡进出边境管理区的人员，均适用本办法。”

去西藏和新疆的某些地方也需要办理边防证，目的估计是为了在出发前筛查人员，同时也能控制一下人数，就像去香港和澳门需要办理港澳通行证一样。

办理此证方法不难，直接下载一张官方表格：边境管理区通行证申请表（含填写要点，广州市有单独的表格），填写好后，带上两张一寸的照片，到政务中心去办理。一般要在各地的政务公众号或者APP上预约。

建议办理之前电话咨询一下，因为各地的政策略有不同。像户口在佛山的话，拿着填好的表格、带上身份证和2张照片，去政务中心不到五分钟就当场拿到证了，服务免费。

但广州就不一样，还需要到当地派出所盖上无犯罪证明的章，明显要复杂一些。

而湖南那边可以在小程序上办理，但未必一定会通过。去我老家户籍所在地的小县城办理，行政服务中心正常速度是从收到资料要3个工作日才能拿到证——但当场说明情况也可以加急办理。

如果不是户籍所在地，比如学生在外地读书，有居住证的情况下也是可以办理的，不过每个人和每个地方情况不一样，最靠谱的方法还是要到窗口或者政府的电话咨询为准。毕竟网上的信息都只能作为参考。

顺便一提，其实深圳和珠海这些地方以前也需要边防证，从2014年才彻底开始不需要边防证，但进入深圳沙头角附近的中英街和珠海茂盛围附近的珠澳跨境工业区则依旧需要边防证。

我日常读书不过是为了消遣，顺便增长自己有限的智慧——至于财富那是智慧的副产品、认知的变现，没想到所读的书被文艺中年学长写进了他的故事文章《爱不释手的书》里……

学长发表前问我意见，我其实想叫他隐去我的姓名，想想也不是什么不能公开的事情，就算了……

不过分享是我愿意的，反正也不费我什么事。而我自己也正受益于分享。就像上面说的这本书《纳瓦尔宝典》，我是上次分享《穷查理宝典》书摘时，有网友在评论中提到的，我于是找来读了读，顺便分享了一下。

但除了简单文字分享之外，我并不想做太多事情。比如，昨天有朋友邀请我给他的富豪朋友们做某个热点内容的讲座，我直接回复他，抛头露脸的事情我不想做。

《遥远的救世主》（电视剧《天道》）中的主人公丁元英说：

本是后山人，偶做前堂客。醉舞经阁半卷书，坐井说天阔。大志戏功名，海斗量福祸。论到囊中羞涩时，怒指乾坤错。

我可能更彻底：本是后山人，不做前堂客。倒不完全是“尊重他人命运、放下助人情结”，而是渡人先渡己，只渡有缘人。

好东西值得分享，但不要指望每个人都会受益于它，大张旗鼓地宣扬，我更不愿意去做。

上次去道场禅修下山后，我受朋友的款待，喝了一场大酒。吐完后，我下定决定：从此戒酒。正好接下来就是春节这个喝酒旺季，到现在为止，在各种场合下，我已经成功实现没有喝酒。

为什么要戒酒？

1. 酒精不利于健康。某顶级期刊上科学家发表研究论文表明，哪怕是喝一滴酒，都是不利于身体健康。我自己的感受是醉后很伤身体元气，我甚至曾经因喝酒摔伤过头部。人到中年，我越发重视健康和安全，那就先把酒精戒掉。

2. 我已不需要社交饮酒。以前在企业工作，工作性质的应酬，基本上每次都要喝酒，而且也几乎每次都要喝得上头甚至醉倒，而目前教书育人的工作，完全不需要喝酒这个内容。

3. 还有更多快乐的事情可以代替饮酒。虽然“花开半朵、酒至微醺”本也是一种很美的境界，但是不饮酒，我还可以喝茶、读书、写作，都能让我达到自由快乐的状态。

4. 尝试自己去戒掉一件事。饮酒虽然还不是我的瘾，但这么多年的习惯，我既然觉得是不太好的一个习惯，我就努力排除各种干扰和艰难去戒掉它，这是对自己意志力的一个考验。

戒酒后什么感受？

首先是经济上省钱，不需要再花钱买酒了。好的酒很贵，虽然我花费得起，但能省下来也不是坏事。以前喝酒后开车还需要找代驾，如今的代驾费也省了，不喝酒就没有酒驾、醉驾的考虑。

一念消除，万般皆空。无论是独处还是聚会，不用饮酒，就没有了念想。吃饭时很简单，和朋友声明一句：不喝酒，即可，以茶代酒，能理解的理解，不能理解，我也无所谓。

这里引申一下，以前多少有点饮酒的欲望，喝着喝着就喝多，喝多了废话也多，然后消耗自己的精气神。身体主动去摄入酒精，其实是一种妄念，内心想得到它，并且得到它后还想要更多，欲望难以满足，也就没有尽头，进而受欲望反噬，其实得到的是痛苦，且不说酒精对身体健康的损害。

戒酒就有点反其道而行之的感觉了，不管得与得不到它，让欲望满足还是不满足自己，我主动戒了它，斩断这个联系，断了这个念想，少了它以后，思维更清晰了，世界更清朗了。

以后，有哪件事情、哪个习惯烦到了我，也许我可以试图戒掉它。

早在疫情期间，我就一直想去香港的银行开户，直到上个月末终于下定决心，利用假期空余时间肉身去香港，办理香港银行卡（感谢博友的经验）。

按我香港朋友的建议，我早上6点从家出发经广州南站高铁到深圳北，再转地铁到福田口岸，入境香港后（记得拿入境香港小票）转乘香港地铁，两站后到达稍偏远的北区粉岭站（花费27港币），朋友正好在地铁出口等着我，一路聊天10多分钟后，大约9点多就到达了银行网点“聯和墟”。

目的地隔街相望有两家银行（都是香港的发钞银行），一家是外资香港汇丰银行，另一家是中资香港中国银行。我们首先进入汇丰银行，取了号立马就被叫到，工作人员和我站立在大厅里，他问了我一些问题，看了我的内地身份证（我也带了护照，实际没用上）、港澳通行证（实际上用了这个作为证件）和入境小票、内地手机号，一边帮着我操作我预先安装好的汇丰银行APP（银行网点有免费的WiFi），很快就把账号开通了，并立即给了我实体银行卡和初始密码信封，我拿着卡就在银行内部的ATM机上存了1000港币（可以在福田口岸处换港币），成功激活了账号，并修改初始密码。

接着走入斜对角的中国银行，取了号后大厅工作人员叫我用中国银行香港APP扫描一个二维码，一边预先把开户信息填好，一边等待叫号。大约等了半小时，我被叫去开户。工作人员问了几个简单的问题，主要是开户目的和个人信息，我说了未来想投资港股以及可能会来香港工作（这个可能性其实不存在），并出示了我的内地银行信用卡对账单（预先自行打印好）以证明我的居住地址——因为银行需要这个地址邮寄我的实体银行卡，很快也把我的账户开通了，虽然没有当场给实体卡（20天后我收到了香港寄过来的平信邮件，内含实体卡），我拿着打印出来的信息，直接在ATM机存钱，我也存了1000港币激活账户。

此时还不到上午11点，便以非预约方式（我尝试过网上预约，但无法预约）完成了两家实体银行账户的开户过程（两家银行卡都无年费和最低存款要求），可以说是非常快捷，这里的关键技巧便是来到了这个并非闹市区不太热门的网点，我来的这个工作日上午，几乎没有开户的新人客户。

在中国银行等待的过程中，我利用网点的WiFi在预先安装好的ZA Bank众安银行APP上申请了我的众安虚拟银行卡（建议使用我的推荐码：A3G4D8，有额外奖励），过程也很顺利。3天后，众安通知我申请成功。我在APP中支付了25港币邮费申请实体卡，几天后我内地的住址收到了众安邮寄的VISA实体卡。

以上两家香港银行账户实体卡都支持银联，像中国银行香港有专门的BOC PAY的APP，支持云闪付支付，可以在内地直接扫码和被扫码消费，花费港币支付人民币，且没有额外手续费，还是很方便的（比如国内失信人员无法使用内地银行卡、微信、支付宝支付的时候可以选用香港卡的银联系统……）。

虽然境外银行账号对于大部分人似乎没有用，但我觉得有比没有好。我其实有英国和比利时的银行账户，借记卡和信用卡都在使用，但它们离我物理距离太远，万一有需要去银行柜台办事，十分不方便，香港作为离大陆尤其是广东如此近的地方，来往非常方便，而香港这个金融之都，在可见的将来，依然可以作为一个金融自由港，将资金配置一些在香港会拥有比较丰富的想象空间和操作空间，在此按下不表。