上周去了趟荷兰代尔夫特（Delft）。我记不清去了多少回代尔夫特，只记得第一次去是2009年，上一次是2014年1月1日。

以前都是从比利时坐火车去，这次是飞机，从英国的曼彻斯特到荷兰的鹿特丹海牙机场，一个半小时左右。一下飞机时，已经当地时间9点多钟，机场很安静，出了机场简直就感觉不出这是一个机场。

从机场坐了一趟公交车到鹿特丹中心火车站，用我的比利时欧元银行卡在车站售票机上买了一张火车票，住代特夫特赶去。下了火车站，居然找了好一阵才找到方向，原来代尔夫特的火车站彻底换了，以前教堂一样的小火车站不见了，取而代之的是现代化的火车站。我很少发现欧洲城市经历如此大的变化。

此时已经夜里11点。我一个人沿着平坦整齐的街道走着往旅馆走去。街道与街道之间流淌着平静的人工运河。整个荷兰就是一片低洼之地，城市里像棋盘一样布满着一条条小运河。

整个城市很安静，也很干净。街旁窗明几净里间或透出微弱的亮光，屋里人们正在观看电视。偶尔一辆自行车骑过来，顺着石头路而发出一点点声响，映衬出夜的宁静。

从火车站到旅馆大约有800米距离。我到达时已经超出正常的Check in时间。无奈之下也按了门铃，电话接通，店家老板热情地说会派一个人来为我开门，安排房间。几分钟后，果然有人从旅馆外拿着名册信息接待我来了。安排好房间后，我终于有个落脚之地。

旅馆里点缀着青花瓷器有代尔夫特的特色，门口摆放的花卉植物显得主人很精致，钥匙上的荷兰小鞋子更是突显荷兰风情。和以前住的荷兰旅馆宾馆一样， 老旧的小电视机反反映西欧人怀旧持家的观念。即使如此，旅馆费用还是不便宜，一天要60多欧元——这已经几乎是最便宜的选择了。

以前来代尔夫特理工大学（TUDelft）都是找博士导师讨论研究或者做实验。这次来依然是因公事，不过却是代表谢菲尔德大学参加本领域的研讨会。与会人员除了国际同行，还有荷兰地区的工业应用界的人士，总共有100多人参会，是一次良好的学术界与工业界接触的机会。

开会之余，趁机见了一下老朋友。以前的老朋友几乎都毕业离开了，老脸孔只剩下张学*同学。原来在哈工大时，我们住隔壁宿舍，后来我们都来到西欧念博士，我每次来代尔夫特都会见他，这次也不例外。我们有一段日子没有见了，这次是我们双双脱离学生身份后第一次见面。一切都经不过时间的流逝，一晃这么多年过去了。

期间还碰到哈工大同门老师杨老师，她最近在代尔夫特理工我的博导团队里做6个月高级访问学者。当年我就是从她那里得到去国外留学的信息，开启了后续的生活，从某种意义上来讲，是她的信息改变了我后来的人生轨迹。

多年后，我们仨居然能相聚在这里，不得不感慨这世界之小、缘分之奇。见面之余，身为大教授大博导的杨老师，把从国内带过来的茶叶都送给了我……受之有愧、受宠若惊。

我没有在荷兰停留，周三晚上到达代尔夫特，周四周五开完会后次日就赶回英国，再一次错失机会去阿姆斯特丹的红灯区看看真人秀。离开那天早上起来在小镇里跑了一段，匆忙吃完旅馆的早餐，就往机场赶。去机场的路上，看到火车窗外牛儿在草地上安静地吃草，孩子们在大清早的足球场上训练足球，天气晴好，再一次喜欢这个美丽的国家。

到达鹿特丹机场时，只有我一个人Check in和安检，我和工作人员开玩笑地说，这是我在全世界经历过的最好的机场，如此安静和不匆忙，我感觉自己像一个VIP一样，好一个小机场。

小旅馆的入口很精致。

前老板Prof. Guang Ye（叶光）开启会议。

现老板Prof. John Provis主持会议。

次日闭门会议现场。

代尔夫特市中心老教堂因运河导致地基不均匀沉降，形成第二个比萨斜塔式的建筑。

世界如此之小，我们在这里相聚。

代尔夫特火车站周围在大搞建设。

焕然一新的代尔夫特火车站，铁路在地下，地上的运河比铁路还要高。

和比利时一样，荷兰也是一个自行车王国，有专门的自行车道，是一个自行车友好国家。

早上跑步路过某公园。

有段日子没有和家人一起出去走走了。趁孩子复活节放两周假（3月底到4月初），再加上我们从来没有在伦敦好好看过——虽然从伦敦来来去去好几回，于是就到伦敦玩了一周。

英国的消费就不低，伦敦的消费更是高上加高。三人住的最普通酒店，几乎每天都需要100英镑以上，这个价格在国内可以选择五星级酒店了。只要出来玩，就要准备烧钱的打算。

伦敦整体上来就是一个超大的国际大城市，以人文景观为主。著名的景点以泰晤士河一带为主，伦敦眼、伦敦塔桥、大本钟、教堂、泰晤士河快艇游轮等这些地方，这些地方基本都需要门票，免费的地方有大英博物馆、科学博物馆、公园。

以上这些地方基本不是孩子们的最爱，我儿子最期待的就是伦敦郊区温莎城堡附近的乐高游乐园，就是门票太贵，每个人要50英镑左右，还有就是人超多，到处都需要排队。这个乐高游乐园类似Disney乐园，对于我来讲，没有太大的意思。唯一例外的是，乐园里那个用乐高积木做的迷你欧洲各国小镇令我很震撼外。总体来讲，孩子玩得很开心，这乐园本来就是让孩子们玩的。

我早上起来在偌大的海德堡公园晨跑，感觉也是一种很好的体验，看着周围匆忙赶着去上班的人们，自己却在慢悠悠地跑步……比谢菲尔德比起来，伦敦实在是大多了，完全一种乡村和都市的区别感觉。

伦敦也很平坦，而谢菲尔德的小山丘多得建个飞机场都找不到地方。站在伦敦眼摩天轮上一览泰晤士河沿岸，可以想象这种国际大都市的繁荣并不是没有道理。当然，看着街匆忙的人们和的昂贵的生活成本，我还是喜欢欧洲的小城市。

大英博物馆

大英博物馆里面的埃及石头坛子（据称有5000年的历史了）

大英博物馆里面的埃及木乃伊

泰晤士河畔的西敏斯特宫

泰晤士河畔某玻璃高楼（据说是欧洲最高）

泰晤士河畔伦敦眼摩天轮

站在伦敦眼上一览伦敦市

泰晤士河上退役的Belfast皇家巡洋舰（现在已经改成一个博物馆）

泰晤士河畔的伦敦市政厅

泰晤士河上伦敦塔桥

土木坛子坐在伦敦塔前

伦敦塔（London Tower）

伦敦科学博物馆里的展品

伦敦科学博物馆里面展示英国近几个世纪的农村变化

伦敦海德堡公园里跑步的人们

伦敦戴安娜王妃正式官邸前的景观

伦敦戴安娜王妃正式官邸

伦敦戴安娜王妃正式官邸旁的景观

伦敦海德堡公园

白金汉宫

大本钟

早上起来，天气大好。如此好的假日早晨加上这么好的天气，不敢辜负，直接独自出去跑步。

春天来了，气温回升，出门跑步的时候，感觉温度恰到好处。心情又好，一不小心就跑到4公里开外的地方，最终到达一个郊区公园。平时可没心情跑到这样的陌生地方。

一路跑下来，感受到一段宁静美好的时光。我喜欢比利时小城根特市的平坦，现在也欣赏英格兰谢菲尔德城市的高低起伏。不求所有，但为所爱。

打坐可以观心，跑步可以炼体，一静一动、一内一外，都适合喜欢安静的我，很好。

今天是复活节前的周五，在英国是一个假日，也称之为“Good Friday”（圣周五），我感觉的确是一个美好的周五。

站在高处远眺清晨中的谢菲尔德城。

山景路？想起了Google的山景城Mountain View City。

我很喜欢这种很古老沧桑的石头房。

空空的足球场，一切很宁静。

跑到了坟墓公园，要进入坟墓了？Graves其实是这个公园捐赠者的姓氏（Alderman J.G.Graves），也是谢菲尔德市最大的公园。

公园里有个农场，我希望生活像猪一样简单。

公园里的小湖，一种瓦尔登湖的感觉，鹅儿们“红掌拨清波”。

公园里的牛，一位老年人在凝视着这头牛。

公园里的泥土路，很有乡间的感觉，也适合跑步。

这个公园捐赠者当初捐赠土地成立公园的目的就是为了保护众多上千年的古老树木。

捐赠一张椅子缅怀过去美好时光，对我来讲，就是四个字：活在当下。

春天来了，桃花开了。

这周日谢菲尔德天气不错，万里无云，温度适人，更难能可贵的是没有风，这在英国这种地方是谢天谢地了。

认识不久的朋友邀请到他们家中聚餐。去途路上适逢一公园举行孩子们的科技活动，动手用纸做一个小火箭，再放到一个气筒上打气，通过压缩气体将火箭发射出去，看谁做的火箭发射得最远。

我们来得晚，为了让儿子也经历一下，我只好匆忙中照葫芦画瓢，立马做好了一个，我一边做一边说：这简直就是拼爹。

儿子高兴地拿着去排除等候发射。没想到一发射，我们的火箭居然发射得最远（视频），超出了控制线，刷新了在场的最高纪录，儿子很高兴。他大概没有想到他爹好歹也是理工科生。我心里想：我大概也是为国争光了……

“为国争光”的火箭~

朋友招待的家宴午餐很丰盛。夫妻俩都是湖南老乡——男老乡来自社科院，来英国做访问学者。夫妇俩很热情地款待我们，我儿子和老乡的儿子年龄相当，两个男孩聚在一起，也很玩得来。一并感谢老乡的招待。

用餐完毕，大家一起去附近一植物园转转，虽然已经大半下午，也不妨再晒晒这春日难得的阳光。去植物园的路上，发现街道上偶尔有人家门前种的花儿开得鲜艳，虽然气温还不高，但谢菲尔德的春天是真的来了。

俏也不争春，只把春来报。

植物园我早就听说过。直到现在才有机会到里面转转。草地上不时点缀着一大片新开的花儿，人们也围着这些花儿欣赏。植物园还有各种上年头的大树。

待到山花烂漫时，她在丛中笑。

更有意思的是树上的松鼠，这些小精灵们很可爱，并且不怕人，用花生很容易就把它吸引过来，甚至还能跑到手上来享受它的食物，拿到花生米拨开皮儿吃起来了，很是可爱。这的确是人与自然难得的和谐。

一直散步到夕阳出现，阳光慢慢散尽，气温也降下来了，只好和朋友道别，回到家中。一个普通又愉快的春日周末结束了。

本文可以当作是硬广告。

自从代购英国婴儿配方奶粉以来，我被问了几十遍有没有成人和大小孩的奶粉，现在终于有肯定答案了。英国雀巢全脂奶粉，适合3岁以上小孩和成人——中老年人和孕妇当然也可以，产品说明只提到不适合一岁以下孩子。但原则上，3岁以下小孩还是应该使用专门的配方奶粉。喝牛奶有好处，我小孩6岁不到，120CM，每天坚持2杯牛奶。

这款英国雀巢奶粉，每罐400克空运包邮到国内85元左右，12罐998元起邮。按说明130克奶粉+900毫升水得到1升牛奶。12罐400克的奶可冲泡148杯奶，每天一杯可喝约5个月。保质期和婴儿奶粉一样长达一年。由此计算，每250毫升奶粉冲泡出来的牛奶价格约为6.7元，国内某利金典牛奶12盒250毫升牛奶75元，合6.25元每盒。

营养成分方面——主要是蛋白蛋、脂肪、碳水化合物和能量，雀巢奶粉冲泡出来的牛奶比英国鲜奶略高——我亲自喝的口感也差不多，和前述金典牛奶相当，见下图（注意单位换算）。

英国某鲜奶营养成分表

雀巢全脂奶粉营养成分表

• 每100克 Serving Size: 100 Grams
• 能量（千焦） Energy (kJ): 2101.00 kJ
• 能量（千卡路里） Energy (kcal): 502.139 kcal
• 脂肪（克） Fat: 9.2 Grams of which: - （饱和脂肪）Saturates: 5.7 Grams
• 碳水化合物（克） Carbohydrate: 11.9 Grams of which:: - Sugars: 11.9 Grams
• 纤维（克） Fibre: 0 Grams
• 蛋白质（克） Protein: 8.4 Grams
• 盐（克） Salt: 0.3 Grams

金典有机奶营养成分表

通常欧洲这边鲜奶液体奶非常普及，购买方便，价格也实惠，所以成人食用奶粉并不常见。现在唯一见到的这款雀巢成人奶粉，也并不是所有超市有售，只有部分品牌超市有售。估计有些英国老百姓在冬天购买鲜奶不方便，或者单身消费者喝大桶装鲜奶无法短时期内喝完，才有了成人奶粉的需求。其实，成人奶粉在中国更有市场……

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上周六从市区回来等车时，想起一直想去买一套跑步的运动装备。于是就直接去了上次给孩子买自行车的运动店：Decathlon。

一进去才发现这简单跑个步，装备真多，连戴在手上的环形水杯都有。简单问了店内的工作人员后，挑选了一双跑步鞋，两双袜子，一条裤子和上衣——特意为了应对英国冬春天10度以下的低温。我不太懂跑跑步这行当，不敢买太贵的，就先用着这些入门的装备，将来如果有需要再说。

回到家后，穿起这套装备，在家附近跑了一圈，就当热身运动。专门用来跑步的鞋子很轻，较厚的鞋底跑起来有一定弹性，只穿一身跑步衣服让人整个身子都轻了，刚开始还有些冷，但跑一会儿后全身热起来就好了。

记得上次跑步健身，那是在哈尔滨的事情，10年时间过去了。虽然多年之后再跑步，但总体感觉还不错，看来特意准备这么一身装备还真是有必要。

想起我上初中时，我还当过班上的体育委员，很多人都不相信。那是因我引体向上一下子能做很多个，虽然算全班个子最小，但能完成运动会上的3000米长跑，而且还会翻一般人都不会的跟斗。

可惜我长大后变得很懒，很不爱运动，也不好动，偶尔会通过打坐一会儿来锻炼，我甚至觉得人的一生吃饭、呼吸都有定数，过度运动反而会加速身体的疲劳损伤。

但我显然运动太过少，动静并不协调。再加上人过三十，感觉体能有所下降，总有一种容易感冒的感觉，我想有必要锻炼一下。

我能选择的运动也基本就是跑步了，英国的天气、空气还有谢菲尔德山地和遍地公园的环境也比较适合跑步。于是就买了全套装备，也因此有了一种仪式感，否则我根本行动不起来。希望通过这样督促自己，拥有更健康的生活方式。

像英国和比利时这些“腐朽的资本主义国家”，平时看医生倒方便，但一遇到周末节假日，就是个比较麻烦的事情，因为普通医生此时不上班，遇到急诊问题需要特别处理。我最近就遇到这样的事情。

除夕前一天（2016年2月6日）晚上约8点，孩子突然说肚子痛，痛得哭着趴在地上都不敢动。持续了二三十分钟，看来需要联系医生，专业的事情专家处理。问题这天刚好是周六晚上，附近诊所现在是绝无医生了。在网上查了一下，可以拨打NHS全国免费电话：111，寻求帮助。

于是拿起手机就拨打这个电话，等待了一会儿后，有个接线员接起了电话，问孩子的各种问题，最后她告诉我目前可以采取的办法：用热水袋之类的东西敷在孩子肚子上，减轻疼痛。同时，她说会联系谢菲尔德地区值班医生联系我们。

大约20分钟后，的确有个电话打过来，是本市的一个医生，又一阵询问孩子的各种问题，此时孩子的疼痛似乎有些减轻，但还没有完全停止，保险起见，和医生商量的结果还是去医院看看。医生问我们有没有车，我们说没有，他又说：他会安排一台车来接我们——这让我感觉他们服务真周到。

可是过了快一小时，车还没有过来，要来早应该到了……孩子的肚子没有那么痛了，被折腾得都睡着了。这时候挺让我们为难，这车到底来还是不来？于是按刚才的电话拨过去，接电话的是谢菲尔德市NHS的总管理机构，说明情况后，负责人说刚才的车可能还没有出发，再派一辆车来，我心里想：真不靠谱！我这电话不打过，这晚上得等到什么时候？

这电话打完后不久，门铃响了。楼下一辆像出租车一样的车过来了，说接我们去医院。匆忙中，抱起已经睡着的孩子上车，司机直接带我们向医院开去。路上向司机一问，原来他这车就是出租车，不过和医疗系统有合约，免费向患者提供服务。

医院位于市郊很远处——估计各医院轮值。进医院等了一会儿，一个女医生领着我们进了她的办公室。她的态度不错，不时还问问孩子式的问题，比如：你在学校有很多朋友吗？估计是为了孩子很放松。她问了一些病情后再让孩子取了尿样，检查后，说没有太大问题，告诉我们可以放心回家，后续有问题及时给他们电话，并免费给了一瓶孩子可用的非处方止痛药。

我看到她电脑上有孩子的病情记录，原来就是我们给111以及和本市医生电话时的情况介绍，从这里可以看出全英国NHS就一个医疗系统，所有信息全部共享，不像国内每个医院有自己独立的纸质病历档案。我对这医生的印度式口音很好奇，问了她，原来她父母来自巴基斯坦——谢菲尔德三分之一的移民来自巴国。

看完病后，医院接待室负责人问我们是不是需要车，然后她说会为我们安排一辆出租车。10分钟不到，出租车来了，一家人上了车，又十来分钟就到家了。此时已经半夜零点了，带孩子去趟医院后，总算可以放心地休息了。

此次英国周末就诊，依然全程免费，医生服务态度良好，系统整体运转不错，唯一需要提高的是车辆安排时的衔接程度还需要提高——原因可能因为这是和医院合作的出租车。综合来说我给英国医疗系统在周末的表现给个满意的评价！如果有更紧急的情况，也可以拨打999急救电话，那样的服务应该会快一些。我希望我们不会用到这样的电话。

至于费用方面，英国NHS医疗对所有合法居民全程免费，不过就我本人来说，每个月要交近200英镑的医保费——从工资里扣，好在孩子和家里领导就算享用福利了。

有事情需要回比利时一趟。从谢菲尔德火车一路上坐到伦敦的长途汽车站，换乘Eurolines的大巴车。伦敦汽车站人很多，像中国春运一样。从大巴去欧洲大陆还要换登车牌，弄得跟坐飞机似的。

过英吉利海峡时，大巴车通过轮船到达欧洲大陆，第一个国家是法国。一路上都是晚上，我基本上是在车上睡觉。又一觉醒来，打开手机，已经变成比利时的手机信号，我担心再睡一会儿，可能真的会错过了根特车站，比利时这个国家太小了。

终于，大巴车早上五点半准时到达根特，居然这么早就有了公交车。将近一年了，再次回到比利时。

坐在公交上，看着这大清早的根特市，曾经在这个城市生活工作了5年，再次回来，心中自然有些感慨，一切都是那么熟悉。公交车开在路上的声音，让我想起当初第一次来到比利时的情景，也是这样子，历历在目。

市区的马路依然那么宽敞干净，两旁建筑却保存着有历史感的整洁性。不似谢菲尔德，市区建筑没有特色，马路也坑坑洼洼，像一条打满了补丁的旧裤子，一种后工业革命的感觉。甚至，根特公交车上的气味都要干净得多，完全不像英国公交车上那些五味杂陈的气味。

对比英国谢菲尔德和比利时根特市给我的感受，就好像爱过两个姑娘，明显感觉出来其中一位姑娘比另一位姑娘要好得多。

下了公交车，朝朋友住所走去，让我住在他们那里，就免了住酒店。他们夫妇俩回国了，把钥匙放到了另一个熟人那里。我拖着行李，去熟人那里拿钥匙。一进朋友的家门，就发现桌子上摆放着水果和一张纸条：“欢迎师兄回来，尽情享用。”这种感觉真好。

2015年9月27日 比利时根特市

2015年英国的冬天不太冷，圣诞期间期盼的雪一直没有下。元旦过后，天气预报几次都说要下雪，没有下。本以为整个冬天没有希望看到雪，居然周六晚上晚饭后飘起了雪花，这才象征着真正的冬天。

下雪了，儿子很兴奋。当天晚上睡觉前，地上只有薄薄的一层雪，他就要让我带他下楼去玩雪。我觉得应该让他体验一下雪，于是带他去玩雪。他蹲在雪地上，不停地拿着他的小玩具车在雪地上玩，一点也不怕冷。我想起了我小时对雪的喜爱，大概也是一样的心情吧。

第二天一早，外面白茫茫一片，千树万树梨花开。我知道，这第一场雪用不着太久就会化掉，赶紧带儿子去附近公园山坡上用雪撬滑雪。来到公园时，发现漫山遍野都有人在玩雪，有的爸爸带着孩子在堆雪人，有的全家老小在山坡上滑雪，都玩得不亦乐乎。

最喜欢的要数那大片的绿地山坡，一年四季都绿油油，现在全铺上一层雪，虽然不是那么厚，但滑雪玩玩足够了。庆幸谢菲尔德高高低低的天然丘陵地貌，这公园山坡的坡度和长度都很好，尤其是底部草地雪不太多，可以让从坡顶加速起来的雪橇速度自然降下来，不至于滑出草地外危险地撞上围栏。

拖着雪橇走上山坡时累得气喘吁吁，坐着雪撬滑下来时，儿子刺激得连叫带喊，很是兴奋。玩了约两小时，玩到最后儿子的裤子和鞋子都被雪水弄湿了，说有些冷，我们只好一步一步缓慢地回到家，实在是玩得累坏了……

要不是这地点和时间，儿子也难得见到下雪，更难得玩上天然的滑雪，离我不远剑桥的赖博士说周末压根没见到雪。对我来说，有了这场雪，也终于感觉真正过了一个完整的冬天。

中国留学生在国外都有各地学联，即学生学者联合会，为了联络，通常学联会建立一个网站，方便大家交流信息。像我以前在比利时根特大学有根特学联和根特人家论坛。英国谢菲尔德大学也不例外，有谢菲尔德中国学联，还有一个网站论坛：http://www.cssashef.org.uk/bbs/forum.php

我以前在根特学联时，学联网站交流气氛很好，里面基本没有垃圾骗子信息，充分发挥学联网站的信息交流作用。然而，中国留学生人数更多的谢菲尔德中国学联网站就完全是另一个样子。

我对谢菲尔德中国学联网站论坛某个贴子中的二手电视机感兴趣，联系贴子中的电子邮件询问价格等信息。一天以后对方回信我，说得有板有眼，让我点击链接去看图片和没有卖出的物品，域名还是中国教育网域名.ac.cn，我暗暗一惊：这域名后缀级别真不低，可是我一点击进入页面，发现是个假QQ空间主页，提示输入QQ账户和密码才能查看，至此我明白了，这纯粹是钓鱼网址骗子信息！

其实我早知道谢菲尔德中国学联网站上充满了很多骗子信息，一般是个钓鱼网址链接，点击查看图片就是一个冒仿的QQ空间主页，只要输入QQ账号和密码就被骗。现在，骗子的行骗手段更进一步，先骗人电子邮件联系，再给出骗人的链接页面。

早来谢菲尔德的朋友告诉我，谢菲尔德中国学联网站一直充满骗子信息，几年前已经骗过一批留学生的QQ账号和密码，用骗来的信息再冒充行骗留学生家长国际汇款。来英国留学的许多中国学生非富即贵，于是，QQ被盗的损失小的好几千，高的达好几十万人民币！

如此多行骗信息存在谢菲尔德中国学联论坛上这么多年，却没有丝毫改善。其实，完全可以通过加强论坛管理——各版块设立负责任的版主，提高注册发言门槛和举报机制，就像我在根特时候的根特人家论坛就是如此，效果很好。

如果一直让骗子信息充斥网站，非但起不到交流信息的作用，谢菲尔德中国学联反而成为骗子的帮凶。因此，我真想对这帮谢菲尔德中国学联的人说：你们论坛维护不好就关闭！