前一阵（5月初）带着孩子又进行了一次hiking（远足），依然由周教授带队，但这次不是平地，而是英格兰峰区的某个小山头。峰区整体海拔都不高（最高点为海拔636米），也就没有高山，好在这样的小山头非常适合小孩和体力一般的人去远足。

正值英国的春天来临，不下雨的时候，便天气晴朗，云彩悠悠。万物生长，树木刚刚吐绿，空气更是无比清新。在山间小路下面，潺潺溪水在一旁流动，古树参天，既自然又有序。英国的乡间，好像每一寸土地都已经被人拾掇干净了。

一行人有说有笑，小孩子们也追逐打闹，异常兴奋。这样的户外活动有益身心，老少皆宜。只是考虑到未来的计划，我感觉像这样的清闲日子还能有多少？一万年太久，暂且享受当下吧。

到达“山顶”时的一避风处，居然发现有人搭了帐篷在野营，同时生起烟火在烧烤，这帮人真会享受。而他们的后面，有一处陡峭的岩石坡，不少英国人利用这天然之地，进行攀岩活动。要是我父母看到这样的场景，一定会说：这些人真是吃饱了没事干。

我也比较喜欢攀岩，得益于我体重不大——有钱难买中年瘦，臂力不小，同时还手脚灵活。为了给孩子们树立勇敢的形象，也只好露几手，先是徒手攀爬到一个石壁上，后来又徒手从一崖缝底处由爬到顶部，惹得大家一片叫好。廉颇老矣，尚能攀岩？

全程共花时间约3个多小时，午餐也在路上解决。总体感觉不错，有空还得多出去走走。

是为记。一图胜万言。

平坦的峰区。

这才是真正的别墅。

路线非常成熟，干净自然。

木秀于林，风必摧之。何况根基不牢靠。

磨盘山？

少年全程兴奋。

带队的周教授，山低人为峰？

蘑菇石？见证英伦多少风雨。

国外游人有这爱好？把硬币插进树干里，然而这不是摇钱树，摇不下来……

枯木横在小溪上，成了独木桥。

很可惜，溪水显得不是很干净……

但不妨碍孩子们玩水。

我走我的独木桥，让那头的那对情侣好好亲热一会儿。

天地之间，只有这块石头。

儿子是个好帮手，帮攀岩的人解开打结的绳索。

专业攀岩。

都是些勇敢的人。

我也来攀岩……

谁说女子不如男？

来个合照。

石壁下。

阅读是个很好的习惯，通过阅读优秀书籍，能使人获得知识，增长见识。

我儿子现在七岁，非常喜欢阅读，无论是在超市等待处，还是在家里睡觉前，或者在其它公共场所，都喜欢看书，Kindle阅读器、印刷版书籍，他都喜欢阅读。在这个诱惑力如此众多的网络时代，还能拥有阅读的兴趣和习惯，我真为他感到高兴。

那么，如何培养孩子的阅读兴趣呢？我这里分享几个个人的小建议给朋友们参考，希望有助于帮助你的孩子建立阅读习惯。

首先，由于特殊原因，我家里没有安装有线电视，当孩子要看电视的时候，只能通过电视点播BBC的儿童电视节目，这样的好处是能控制孩子看电视时间，不至于沉迷在实时电视节目中出不来，只有减少看电视和视频的时间，才有时间阅读。

然后，阅读书籍由易变难，刚开始读简单有趣的材料，慢慢变难，尽量保证孩子能从阅读中获取乐趣。如果一开始就让孩子阅读太难的材料，即使书籍本身足够有趣，也因孩子无法读懂而产生畏惧心理从而止步。

最后，家长要有阅读的习惯，家长以身作则，有良好的阅读习惯，孩子受潜移默化的影响。即使不是为了给孩子做榜样，成年人本身有阅读的习惯也是一件好事，不学习就会落后。当然，应该阅读优秀的书籍又是另一个话题。

我的一个感悟，比智商更重要的是性格和习惯，从小让孩子养成良好的习惯能让孩子受益终生。完全放任孩子不管，享受所谓快乐童年是另一个极端。

如果你也有比较好的建议，不妨留言与大家分享，感谢。

虽然四月初的英格兰北部还比较冷，但也到处能见到花儿开了，阳光开始偶尔明媚，春天正在走来。

周末受朋友西安交大周迪教授组织和邀请，带着孩子去英国英格兰峰区国家公园（Peak District）徒步远足。先是坐20分钟左右的小火车到达峰区腹地，然后就开始徒步。

走在乡间小河边上，河沿上遍布葱郁的野韭菜，树木也开始发芽。放眼之处到处是绿地和山丘。天上时而白云，时而阳光，不冷不热的正好适合徒步。孩子们很高兴，身体里多余的能量尽情地在这大自然里撒欢。大人们随便一路闲聊，倒也很有一番意思。

回来后在地图上一查，竟然不知不觉地走了8公里。其实大人们走8公里也不算什么，关键是孩子们，包括一个5岁的小男孩，都全程走完了，没有一个孩子需要额外的帮助。看得出来，大家都很享受这次徒步远足。

有机会还应该在周末多带孩子外出走走，于大人和小孩都有好处。英国最美的风光就在乡村里，在春天和夏天里。

坐上小火车20分钟就到了

在草地上尽情地奔跑

向小河流里投掷石头

这些水泥管道的年龄比我小四天

河里几乎没有鱼，但也有人在钓鱼

马与孩子们

小小音乐家吃饭前还不忘吹一曲（Ocarina）

蓝天白云

小河上的石头，可以走过去，但需要技巧和经验

站在枯树上

中途休息

蓝天下，白云边

排成一小排

骑在墙头上

我也童心未泯，走在横在河流上的树木上

You do not have a dog Because you got two children One baby and one kid And one girl and one boy which is me And I am big And I can do walk and talk and do the big monkey bar My little sister cannot walk and talk But she always does waah But it is really cute I feel it is just like music But I do not know I feel like my dad is a good big brother But I do not know He is actually my dad But he looks a bit like my big brother Why do you want to have a dog No, we do not

2016年对世界来讲，发生了很多大事，英国脱欧，美国总统大选，各种恐怖袭击……但对我来讲，是很平静的一年，这一年几乎没有干成什么事情。细细回忆，有几件事情是这一年来的一些改变。

生了个闺女：这是上天赐予最好的礼物。犹记得孩子妈年初时，用早孕试纸测试出来的结果，和怀儿子一样，再次感到太突然，没有一点点防备。我的人生就是这样没有计划，再一次。除了叮嘱母亲给列祖列宗多上几柱香， 我真的该好好学习如何节育了……

开始喝咖啡：缘于偶然一次闻到咖啡粉末的浓郁香味，再加上人在国外难得中国茶叶，慢慢的就喜欢上了咖啡的苦味。每天喝一两杯，于身于心，都有好处。

用Android手机：家里领导的手机iPhone 4S跟不上时代了，买最新的iPhone还是有些贵，于是尝试了一款英国产的Wileyfox手机，用着还不错，虽然没有iPhone那么好，但大大超出我的预想，反应很快，电池续航也不错，流氓应用也没有。最关键的是，价钱才100多英镑。

开始用电动牙刷：孩子妈给我买的电动牙刷，我用上后就再也不想用传统牙刷了，确实刷得更干净，连过去牙缝间的黑色牙垢都刷掉了，而我以前总是偏见地以为电动牙刷是懒人才用的东西，它确实是懒人必备，但又不止是懒人必备。

吃三明治：生了女儿后，事情还是要多一些。我尝试中午吃自己早上做的三明治，简单方便。面包、蔬菜、肉都有，营养上应该均衡，口味自然没有中餐那么好，但也凑和，总算解决了“吃什么”这个世界难题。

买了个Kindle：我已经有两个Kindle，但都无法用中国亚马逊账号。这个最新的Kindle专门用来看中文书。在不涉及意识形态的作品中，也有不少优秀的中文翻译作品和国内作者的作品，看看也不错，之前完全排斥翻译作品也不妥。

看电视：买了一台所谓的智能电视机，用网络宽带看电视，以BBC为主，没有广告的电视节目看起来也还可以，了解英国文化和信息，偶尔还听听YouTube上的音乐歌曲。

听广播：走在路上，听听广播，比看书还要简单，解放双手。同样以BBC的FM节目为主，一样没有广告，所以还比较喜欢。

代购还在坚持：帮国内朋友代购英国婴儿奶粉的事情还在做，没有太多精力管理网店（我不是专业的代购），亲朋好友、熟人同学的孩子们，已经够我忙活了。虽然有些累（所以一般不代购其它的东西），但每每想到朋友们的孩子们能健康成长，除了赚点辛苦钱，这总归还是一件有意义的事情。

重启微信公众号：这个纯属复制粘贴博客文章，没有任何目的，只为方便某些志同道合的国内朋友。庆幸一直坚持到现在。我一般都是胡乱写，是对自己生活的记录，对别人基本上没有太多的帮助，所以也许将来没有什么人看的话，我也就不必做无用功了，人的精力是有限的。

光阴太快，慢慢改变。庆幸思维没有固化，也只有这样才可能不至老得太快。

2017年？期待更多更美好的改变。

我为亲朋好友以及博客读者代购奶粉近两年，发现很多父母并不是很懂冲泡婴儿配方奶粉的方法，甚至很随意。各国婴儿配方奶粉规格不一样（比如奶粉自带的勺子规格就不一样），所以美国的方法未必适合英国，最可靠的办法当然是看奶粉包装上的说明。

由于英国奶粉包装上是完全英文，不是每个中国家长都看得懂，我这里将英国婴幼儿奶粉的冲泡方法、喂养用量和次数等重要信息和注意事项翻译成中文，供相关朋友参考。

必须说明，如果条件允许，至少6个月内请优先使用母乳喂养宝宝，虽然监管相当严格的英国婴幼儿配方奶粉可能是这个地球上最好的奶粉，但是，我必须指出，再好的配方奶粉只能接近母乳，但不会优于母乳喂养。

经过我的亲自核对，以下信息只适应英国市场上目前所见的四大品牌婴儿配方奶粉：牛栏 Cow & Gate，爱他美 Aptamil，惠氏 SMA，喜宝 HiPP（英国到2015年止也只有这4个配方奶粉品牌）。2016年出现的英国Similac雅培由于自带勺子规格不一样，请参考包装上说明，或者联系土木坛子寻求帮助。

婴儿奶粉冲泡注意事项

婴儿配方奶粉并不是完全无菌状态，不遵守说明冲泡喂养宝宝可能会导致孩子生病！

在冲泡奶粉前，请洗干净双手，按相应要求消毒所有需要使用的奶粉冲泡器具（水壶、奶瓶奶嘴等）。

1. 烧开1升新鲜的饮用水，让水自然冷却不超过30分钟，冷却到40度左右。即使人工软化过的水，比如桶装、瓶装纯净水，也需要烧开后再使用——否则可能含有细菌，但不要使用重复加热烧开的水！！！
2. 根据宝宝的体重和年龄大小（下面有说明），倒入相应容量的水到消毒过的奶瓶——注意烫手。
3. 请务必使用奶粉罐自带的专用勺子，根据宝宝大小，量取相应勺子数量的配方奶粉到量好水的奶瓶里。每勺子的定义是指：奶粉填平勺口即可，不要按压勺子里的奶粉，也不要堆成小山状。过多或过少添加奶粉对宝宝都有害。
4. 然后盖好奶瓶盖子，摇晃10秒钟左右，将奶粉充分溶解在水中。
5. 移除奶瓶盖子，装上消毒过的奶嘴。喂养宝宝前，请检查奶的温度（滴一滴到自己的外手臂上，不烫即可）。如果奶的温度过高，可使用凉水冷却奶瓶。奶粉冲泡好后，请立即喂养使用。

每次按需冲泡。出于卫生考虑，2小时以后的奶需要立即丢弃。没有喝完的奶不要保存。不要使用微波炉加热婴儿配方奶粉，它会导致局部过热从而烫伤宝宝。

各阶段宝宝的奶粉冲泡用量、用水量、喂养次数和喂养量

此建议是针对不使用母乳喂养的情况，混合喂养需相应调整，年龄越小越需要严格遵守，因为宝宝的营养越依赖配方奶粉。

1. 婴儿年龄：0-2周，大约体重：3.5公斤，每24小时喂养次数：6，每次喂养的奶粉勺子数量（每勺子的奶粉重量=4.5克）：3，每次喂养的奶量（也就是需要的水量）：90毫升（克）
2. 婴儿年龄：2-4周，大约体重：3.9公斤，每24小时喂养次数：5，每次喂养的奶粉勺子数量（每勺子的奶粉重量=4.5克）：4，每次喂养的奶量（也就是需要的水量）：120毫升（克）
3. 婴儿年龄：4-8周，大约体重：4.7公斤，每24小时喂养次数：5，每次喂养的奶粉勺子数量（每勺子的奶粉重量=4.5克）：5，每次喂养的奶量（也就是需要的水量）：150毫升（克）
4. 婴儿年龄：8-12周，大约体重：5.4公斤，每24小时喂养次数：5，每次喂养的奶粉勺子数量（每勺子的奶粉重量=4.5克）：6，每次喂养的奶量（也就是需要的水量）：180毫升（克）
5. 婴儿年龄：3-4个月，大约体重：6.2公斤，每24小时喂养次数：5，每次喂养的奶粉勺子数量（每勺子的奶粉重量=4.5克）：6，每次喂养的奶量（也就是需要的水量）：180毫升（克）
6. 婴儿年龄：4-5个月，大约体重：6.9公斤，每24小时喂养次数：5，每次喂养的奶粉勺子数量（每勺子的奶粉重量=4.5克）：7，每次喂养的奶量（也就是需要的水量）：210毫升（克）
7. 婴儿年龄：5-6个月，大约体重：7.6公斤，每24小时喂养次数：5，每次喂养的奶粉勺子数量（每勺子的奶粉重量=4.5克）：7，每次喂养的奶量（也就是需要的水量）：210毫升（克）
8. 婴儿年龄：7-12个月，每24小时喂养次数：3，每次喂养的奶粉勺子数量（每勺子的奶粉重量=4.5克）：7，每次喂养的奶量（也就是需要的水量）：210毫升（克）
9. 孩子年龄：1-2岁，每天喝奶次数：2，每次喂养的奶粉勺子数量（每勺子的奶粉重量=4.8克）：5，每次喂养的奶量（也就是需要的水量）：210毫升（克）
10. 孩子年龄：2-3岁，每天喝奶次数：2，每次喂养的奶粉勺子数量（每勺子的奶粉重量=4克）：5，每次喂养的奶量（也就是需要的水量）：210毫升（克）

奶粉储存方法

奶粉密封放在干燥凉爽的地方储存即可，不要放在冰箱里！开封后请于4个礼拜内使用完毕。每次开封后请在奶粉罐上标明开封日期，以免忘记。

以下是土木坛子自家的广告时间

土木坛子英国代购专注母婴

本文采用到的英国BOOTS药店的英文原文信息见其官网：www.boots.com

明天，淘宝双十一节就到了，这是喜欢购物人们觉得捡便宜的机会。我以前没有参与过双11购物，没有买更没有卖过。

本质上我不太喜欢这种活动。即使真的有些优惠，也是透支未来的消费，我喜欢理性消费。至于真有没有优惠，只有自己认真体会才会知道。杀头的生意有人做，赔本的买卖没人做。没有钱赚的生意不长久也不可持续。

双十一那些优惠折扣空前大的商品，我猜测很可能是先涨价，再打五折甚至更低。但若真的是5折，那就说明平时的利润实在太高了，在这个信息流通如此畅通的年代，这种事情估计并不会多。因此，大部分的5折优惠其实就是骗人的玩法，绕来绕去，买的高兴，卖的也高兴，皆大欢喜。

然而，人们喜欢这种曲折式的玩法，就好像一个美女与其脱光光，还不如穿得若隐若现，让人浮想连篇，后者反而令人觉得更性感一些。太直接了反而不好。人们的心理就是这么在奇怪。

不过，双11这种事情，全世界目前也就中国有。即使国外的黑色星期五，网络星期一，亦或是圣诞的Boxing Day，都没有中国双11的规模和体量。因此，双十一活动倒也有一个好处：集全国之人力物力，集中到这一天发力消费。

这确实考量阿里巴巴处理能力，对网络计算系统，物流系统，都是一次大的考验，从战备思维来讲，经历这样的考试，有利于未来网络技术和物流配送的发展。当然这与卖家们只关心赚钱的目标与格局完全不一样。

周五下午，从学校接儿子回家，路上碰到附近一认识的五岁小孩和孩子妈。问及请他周六到家里来玩时，他说，要不现在就去吧，并且他希望他母亲也陪他去。孩子就是直接，我和儿子也只好欢迎他马上到家里去玩。

孩子们玩得很高兴。快到吃饭时间也没有走的意思。我只好问这孩子的妈，要不就在这里吃饭好了，反正为孩子们准备饭，只需在我们平时的基础上多做一点即可。

我像平常一样，用高压锅蒸了米饭，烤了一盘鸡腿，清蒸了一条海鱼，还做了一个西红柿豆腐汤，没有辣口，也没有硬的饭菜，适合换牙的孩子们。

一上饭桌，那孩子超喜欢吃，前前后后吃了一大碗白米饭，最后吃得锅里都没有饭还要想……可是，他就是不吃菜，不吃鱼，不吃豆腐，连完全西式的烤鸡腿也不吃。

我觉得我已经很努力地做这几个菜了，效果也很好，自家人包括儿子都很喜欢吃，但这英国孩子就不喜欢，他只喜欢吃我没有注意到的白米饭，原因很可能是因他从来没有吃过高压锅里的粘性泰国香米饭吧——我想起了我在河南丈母娘家只吃那很香的手工馒头不吃菜，因为欧洲人一般吃不粘的米饭，并且只是把米放在水里简单煮一下，自然味道一般。

下面，我来给大家奉上一碗鸡汤：永远不要对生活失望。你以为很好的，在别人眼中可能什么都不是，你所觉得不够好的，在别人眼里也许是至宝……你以为你傻乎乎，在乎你的那个人可能觉得很美。

没有勺子，直接干了这碗鸡汤吧，满满的正能量。

儿子出生于比利时根特大学医院，女儿则是在英国出生，两者比较，感觉在英国生孩子时，医院和医生更讲究顺其自然，效率非常高。

不到最后一刻不进医院

由于英国是完全免费医疗，生孩子也不例外。从孩子妈见红开始，我们就一直打之前医生告诉我们应该打的电话，可是电话那头问了情况后，说宫缩频率还不够快，要到5分钟左右才是去医院生产的最好时机。我感觉这是医院为了让产妇尽可能少地待在医院，包括生完孩子后，建议当天就出院——当然实在要住一晚上也可以。

我们最后真的是等到几分钟的宫缩频率，才到达医院。由于是二胎，从进医院到生下孩子，刚好一个小时。生完后感觉英国的产科医生真是胆大，我们自己也胆大，完全听从医生的安排。幸运的是，一切都很顺利。我想，也许是我们老谭家的先人们做好事积了德，才让我们后人享受到福报。

母乳催奶的秘诀

绝大多数父母都会坚持母乳，然而对于催奶这件事情，未必都做得很好。我勉为其难分享我们所知道的经验。

英国和比利时的产科医生告诉我们，孩子出生后不要给任何东西吃，连水都不要给，而是直接让孩子本能地吮吸妈妈的乳头，即使没母乳也要吸，孩子越饿吸得厉害，进而刺激妈妈荷尔蒙分泌，迅速分泌母乳，同时产妇注意饮食营均衡和多汤水，母婴互动、吸产相长，把产妇变成奶牛都不是难事。

刚生下来时，孩子饿不坏，初乳的量很少，但能量大，足够维持孩子的能量。孩子出生后体重下降不低于10%均正常。产妇能否产母乳和母乳的量多少与乳房的大小关系不大。

一切顺其自然

闺女出生后，皮肤比较干燥，医生说，用清水给孩子清洗身子即可，不必使用其它东西也不必涂抹任何东西，等干皮自然脱落再长出新的皮肤，自然就好了。否则，以后要经常使用额外的东西。

我们也习惯地使用安抚奶嘴给孩子，让孩子哭得少一些。医生见了以后，建议前一个月左右最好不使用安抚奶嘴，这样会让孩子搞不清哪是真假乳头，不利于母乳喂养。

完善良好的系统

和比利时类似的事情是，在英国生孩子，无论产前还是产后，会有相应的系统来跟踪孩子和孕妇/产妇的健康，生完后安排听力检查和政府出生登记等。刚开始产科医生会上门检查服务，再后来是到儿童中心去咨询服务，同时有Health Visitor提供定期家访，保障孩子的成长和发育。当时，有健康问题随时找医生。

正是因为有良好的系统服务，总体来讲，无论是在英国还是比利时生孩子，都令人放心，也正是因为如此，我才能一个人同时侍候好三个人：六岁的老大，刚出生的闺女和坐月子的孩子妈。我此刻还有时间记录这些点滴呢。

感谢部分朋友提供的热心帮助，我不是一个人在战斗。

我把她抱在怀里，左手前臂托着她那柔软的脖子和后脑勺，右手的整个手掌抄着着她的后背，整个小人儿处于水平位置，孩子显然感觉了我带给她的温暖与安全，她就这样子静静地看着我，我也这样静静地看着她，一切如此优雅（Grace）。

这一幕好像回到了六年前儿子出生的时候，我在医院抱着刚刚出生的他，看着他的同时心里不时地提醒自己：这是我的儿子。显然，我需要时间来定位自己。

现在坐在家里，抱着闺女，我早已习惯享受当爹的幸福。抱着她，听着墙上挂钟一秒一秒跳动的”嘀嗒“声，我知道时间在一秒一秒地往前流动。

不难想象，转眼间，她就会长牙、会说话了、会爬了、会走路了，然后穿着小裙子在风中跑，骑在我的脖子上……再后来，她上学、工作、谈恋爱，结婚生子，她会有她的独特人生。到那时，我们也就老了。

许多父母希望孩子快快长大，我倒希望时光慢一点，这样孩子待在我们身边就感觉更长一些。但这显然是妄想，墙上的钟表永远不紧不慢地走动着。

对我来说，能做的事情便是享受孩子在身边的每一刻。无论孩子在哪个阶段，每一刻都是美好。虽然未征求他们的同意，两个孩子就是如此自然地降临到人世间，他们陪着我们人生的后半段，我觉得这是上天赐予我们最好的礼物。

2016年9月19日 爱女出生于英国谢菲尔德Sheffield Teaching Hospital Jessop Wing医院，感谢英国医疗系统所有相关工作人员的服务，也感谢各位亲朋好友一直以来的关爱与关注。