清晨跑步，常去的公园一片雾气。

早餐，儿子面前放着一杯温热的牛奶，上面不时冒出来一丝丝热气。他一手吃着面包，另一手掌好奇地用放在杯子上方，想盖住热气。

我想起自己小时候，也有类似的情景。当然那不是热牛奶，而是热水。父亲当时告诉我，千万不要这样做。他说，他听说有个人把手掌盖在杯子上，之后喝下杯子里的水，就死了……

事情应该是真的，但父亲没有跟我解释这事的具体原因。

多年以后，我猜想那原因可能是那人手上存在有毒的致命物质，手掌盖过杯子后，有毒物质留在杯口以及随着凝结的水气掉在杯子里……

幼年的我，并不知道真实原因。但是从那以后，我对用手盖住杯子这件事异常敏感，因为它与死亡联系在一起，太可怕了。

父亲的话印入了我的潜意识里面，这是我始料未及的事情。

与此类似的还有一件事情。童年时候，我们较常见的水果是桔子，村里河流的沙洲上就有一个柑桔场。无论是青色还是黄色的桔子，也就是当年最好的享受了。

吃桔子当然要剥皮——这是正确的废话。剥桔子皮时，桔皮里会冒出一层桔油，沾在手上，散发出强烈的气味。如果不洗，会停留很长时间。

父亲经常告诫我，要记得及时洗手，否则这“很难闻”的气味会留在手上去不掉。我对他的告诫记得很清楚，于是每次剥完桔子后赶快洗手，生怕这“难闻”的气味留在手上伴随自己一生……

我长大后才发现，父亲的这告诫实在有些耸人听闻。剥桔子皮散发出来像柠檬的特有气味，我觉得一点也不难闻，相反是一种自然的芬芳。即使当时不及时洗手，也不可能长时间停留在手上洗不掉。

如今自己也身为人父，每每想起这些小事情，感觉自己对儿子说话不应该不负责任地信口开河——当然父亲当年的出发点肯定是好的。

一个人的幼年就像一张白纸，早年的印痕极有可能伴随其一生，无论这些印痕是好还是坏。

周六下午，街道附近组织一个活动，叫Street Party。在此之前，附近电线杆上贴满了这则消息的小广告，唯恐人们不知道。小孩免费，大人费用0.50英镑——这当然就是象征性地收一下。

儿子很好奇，我于是带他去看看热闹。组织者封堵好马路，拉好彩带，搭好临时篷子以防下雨。有人卖自酿的啤酒——价格随意捐赠一点即是，有人准备好架势做烧烤，还有人摆好摊子，给孩子玩游戏。

活动很简单，就是一个小小的社区活动，但确实能让周围的人们有一个认识聊天的机会，孩子们也可以出来一起玩，现在的人太宅了。

我看到有个小男孩摆了一张桌子，他坐在椅子上，后面挂着一张纸，写着：Paper plane, 5p/each, 原来6岁左右的他现场教别人叠纸飞机，5便士一个（约人民币5毛钱不到）。

我问他，你会叠多少种纸飞机？他回答说很多，想了一会儿说：I invented 5 paper planes. 我注意到他用了invent这个词，意思是他“发明”了5种不同的纸飞机，他拿起其中一个看起来很简陋的纸飞机往天上扔，飞起来的效果还不错。我连忙夸赞他不错。

儿子也很喜欢叠纸飞机，于是跟他一块儿玩起来了。玩了一大会儿后，我才注意到人家的服务是收费的。即使是纸张，也是人家提供的。我想不给钱是不对的。

于是问他，我们应该付你多少钱？他说：他（我儿子）自己叠不收费，我教的飞机是5便士一个，我教了3种，应收15便士。

可巧的是，我身上没有零钱，于是回家拿了一些零钱硬币过来。给了他20便士的硬币，他看了一下，很认真地找给我5便士。

我回来后，反复思考这件事，觉得这孩子家长让孩子收费教人叠飞机的教育方式有可取之处。

孩子很骄傲地说他自己“发明”了5种叠飞机的方法，这是对他创造力的一种肯定，往大了说，是对知识产权的尊重。

5便士的收入即使不算纸张的费用，实际意义也不大——什么也买不了，但通过收费这一行为，能让孩子知道，他的聪明才智得到了尊重，并且是一种可以变现的商业模式，这比那5便士金钱更重要。

我一直认为，教育孩子需要从小开始，从细微之处着手。

经常见在欧洲的朋友尤其是孕妇提到说孕期最好服用复合维生素。像比利时和英国都有专门的孕妇维生素产品，包含钙铁等矿物质、DHA和叶酸，有的甚至还含有鱼油成分和Omega-3。英国的Midwife（助产士，相当于国内的妇产科医生）也推荐使用。

那么孕妇真的有必要服用维生素吗？又或者这只是生产厂家为了推销产品的一种噱头？到底有多大的作用？有什么好处？我很少听见有人跟我说这些事情。我查了查资料，发现还真有人专门研究过这个问题。英国的专家发表文章报道了研究结果。

报道说，对英国西伦敦400名妇女分成两组的对比试验表明，怀孕后12周使用了维生素的妈妈生出来的婴儿比未使用维生素妈妈生出来的小孩要重一些。换句话说，未使用维生素的妈妈生下来的小孩体重过轻的概率要高一些——当然这个高出来的概率不排除与其它未知的因素有关。

婴儿体重对其一生的健康都有影响。体重过轻使得孩子成年后可能产生肥胖、中风、心脏病等问题的几率要高一些。有的婴儿体重过轻甚至导致出生后需要（ICU）特别监护，这样的代价比服用维生素的成本自然要高得多。

既然孕期维生素对发达国家的孕妇有如此大的作用，对发展中国家的孕妇也应该有影响。发展中国家的营养膳食通常比发达国家的营养膳食更不全面，尤其是维生和矿物质，对于孕妇来说，这个问题就变得更加严重。

因此来说，孕妇有必要适当补充专门的孕期维生素以及对胎儿大脑和视力发育都有好处的DHA等，至少不是一件坏事。实在不放心，可以咨询专业的医生或者助产士。

英国有一种专门的孕期营养素，全面补充维生素、钙铁矿物质、鱼油Omega-3、DHA、叶酸等，叫做Pregnacare，号称全英销量第一的产品，也是专业助产士推荐的品牌。怎么买？请自己想办法，不建议优先找我，真心的。

原来，我上辈子也是有小情人的。再“好”不过。

值此春暖花开之季，期待岁月静“好”。这是上天赐予的最好礼物。

这周日谢菲尔德天气不错，万里无云，温度适人，更难能可贵的是没有风，这在英国这种地方是谢天谢地了。

认识不久的朋友邀请到他们家中聚餐。去途路上适逢一公园举行孩子们的科技活动，动手用纸做一个小火箭，再放到一个气筒上打气，通过压缩气体将火箭发射出去，看谁做的火箭发射得最远。

我们来得晚，为了让儿子也经历一下，我只好匆忙中照葫芦画瓢，立马做好了一个，我一边做一边说：这简直就是拼爹。

儿子高兴地拿着去排除等候发射。没想到一发射，我们的火箭居然发射得最远（视频），超出了控制线，刷新了在场的最高纪录，儿子很高兴。他大概没有想到他爹好歹也是理工科生。我心里想：我大概也是为国争光了……

“为国争光”的火箭~

朋友招待的家宴午餐很丰盛。夫妻俩都是湖南老乡——男老乡来自社科院，来英国做访问学者。夫妇俩很热情地款待我们，我儿子和老乡的儿子年龄相当，两个男孩聚在一起，也很玩得来。一并感谢老乡的招待。

用餐完毕，大家一起去附近一植物园转转，虽然已经大半下午，也不妨再晒晒这春日难得的阳光。去植物园的路上，发现街道上偶尔有人家门前种的花儿开得鲜艳，虽然气温还不高，但谢菲尔德的春天是真的来了。

俏也不争春，只把春来报。

植物园我早就听说过。直到现在才有机会到里面转转。草地上不时点缀着一大片新开的花儿，人们也围着这些花儿欣赏。植物园还有各种上年头的大树。

待到山花烂漫时，她在丛中笑。

更有意思的是树上的松鼠，这些小精灵们很可爱，并且不怕人，用花生很容易就把它吸引过来，甚至还能跑到手上来享受它的食物，拿到花生米拨开皮儿吃起来了，很是可爱。这的确是人与自然难得的和谐。

一直散步到夕阳出现，阳光慢慢散尽，气温也降下来了，只好和朋友道别，回到家中。一个普通又愉快的春日周末结束了。

本文可以当作是硬广告。

自从代购英国婴儿配方奶粉以来，我被问了几十遍有没有成人和大小孩的奶粉，现在终于有肯定答案了。英国雀巢全脂奶粉，适合3岁以上小孩和成人——中老年人和孕妇当然也可以，产品说明只提到不适合一岁以下孩子。但原则上，3岁以下小孩还是应该使用专门的配方奶粉。喝牛奶有好处，我小孩6岁不到，120CM，每天坚持2杯牛奶。

这款英国雀巢奶粉，每罐400克空运包邮到国内85元左右，12罐998元起邮。按说明130克奶粉+900毫升水得到1升牛奶。12罐400克的奶可冲泡148杯奶，每天一杯可喝约5个月。保质期和婴儿奶粉一样长达一年。由此计算，每250毫升奶粉冲泡出来的牛奶价格约为6.7元，国内某利金典牛奶12盒250毫升牛奶75元，合6.25元每盒。

营养成分方面——主要是蛋白蛋、脂肪、碳水化合物和能量，雀巢奶粉冲泡出来的牛奶比英国鲜奶略高——我亲自喝的口感也差不多，和前述金典牛奶相当，见下图（注意单位换算）。

英国某鲜奶营养成分表

雀巢全脂奶粉营养成分表

• 每100克 Serving Size: 100 Grams
• 能量（千焦） Energy (kJ): 2101.00 kJ
• 能量（千卡路里） Energy (kcal): 502.139 kcal
• 脂肪（克） Fat: 9.2 Grams of which: - （饱和脂肪）Saturates: 5.7 Grams
• 碳水化合物（克） Carbohydrate: 11.9 Grams of which:: - Sugars: 11.9 Grams
• 纤维（克） Fibre: 0 Grams
• 蛋白质（克） Protein: 8.4 Grams
• 盐（克） Salt: 0.3 Grams

金典有机奶营养成分表

通常欧洲这边鲜奶液体奶非常普及，购买方便，价格也实惠，所以成人食用奶粉并不常见。现在唯一见到的这款雀巢成人奶粉，也并不是所有超市有售，只有部分品牌超市有售。估计有些英国老百姓在冬天购买鲜奶不方便，或者单身消费者喝大桶装鲜奶无法短时期内喝完，才有了成人奶粉的需求。其实，成人奶粉在中国更有市场……

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像英国和比利时这些“腐朽的资本主义国家”，平时看医生倒方便，但一遇到周末节假日，就是个比较麻烦的事情，因为普通医生此时不上班，遇到急诊问题需要特别处理。我最近就遇到这样的事情。

除夕前一天（2016年2月6日）晚上约8点，孩子突然说肚子痛，痛得哭着趴在地上都不敢动。持续了二三十分钟，看来需要联系医生，专业的事情专家处理。问题这天刚好是周六晚上，附近诊所现在是绝无医生了。在网上查了一下，可以拨打NHS全国免费电话：111，寻求帮助。

于是拿起手机就拨打这个电话，等待了一会儿后，有个接线员接起了电话，问孩子的各种问题，最后她告诉我目前可以采取的办法：用热水袋之类的东西敷在孩子肚子上，减轻疼痛。同时，她说会联系谢菲尔德地区值班医生联系我们。

大约20分钟后，的确有个电话打过来，是本市的一个医生，又一阵询问孩子的各种问题，此时孩子的疼痛似乎有些减轻，但还没有完全停止，保险起见，和医生商量的结果还是去医院看看。医生问我们有没有车，我们说没有，他又说：他会安排一台车来接我们——这让我感觉他们服务真周到。

可是过了快一小时，车还没有过来，要来早应该到了……孩子的肚子没有那么痛了，被折腾得都睡着了。这时候挺让我们为难，这车到底来还是不来？于是按刚才的电话拨过去，接电话的是谢菲尔德市NHS的总管理机构，说明情况后，负责人说刚才的车可能还没有出发，再派一辆车来，我心里想：真不靠谱！我这电话不打过，这晚上得等到什么时候？

这电话打完后不久，门铃响了。楼下一辆像出租车一样的车过来了，说接我们去医院。匆忙中，抱起已经睡着的孩子上车，司机直接带我们向医院开去。路上向司机一问，原来他这车就是出租车，不过和医疗系统有合约，免费向患者提供服务。

医院位于市郊很远处——估计各医院轮值。进医院等了一会儿，一个女医生领着我们进了她的办公室。她的态度不错，不时还问问孩子式的问题，比如：你在学校有很多朋友吗？估计是为了孩子很放松。她问了一些病情后再让孩子取了尿样，检查后，说没有太大问题，告诉我们可以放心回家，后续有问题及时给他们电话，并免费给了一瓶孩子可用的非处方止痛药。

我看到她电脑上有孩子的病情记录，原来就是我们给111以及和本市医生电话时的情况介绍，从这里可以看出全英国NHS就一个医疗系统，所有信息全部共享，不像国内每个医院有自己独立的纸质病历档案。我对这医生的印度式口音很好奇，问了她，原来她父母来自巴基斯坦——谢菲尔德三分之一的移民来自巴国。

看完病后，医院接待室负责人问我们是不是需要车，然后她说会为我们安排一辆出租车。10分钟不到，出租车来了，一家人上了车，又十来分钟就到家了。此时已经半夜零点了，带孩子去趟医院后，总算可以放心地休息了。

此次英国周末就诊，依然全程免费，医生服务态度良好，系统整体运转不错，唯一需要提高的是车辆安排时的衔接程度还需要提高——原因可能因为这是和医院合作的出租车。综合来说我给英国医疗系统在周末的表现给个满意的评价！如果有更紧急的情况，也可以拨打999急救电话，那样的服务应该会快一些。我希望我们不会用到这样的电话。

至于费用方面，英国NHS医疗对所有合法居民全程免费，不过就我本人来说，每个月要交近200英镑的医保费——从工资里扣，好在孩子和家里领导就算享用福利了。

除夕之日，最好的哥们专门给我发来信息祝我春节快乐。他告诉我这次第一次在外过年，我虽然已经习惯在外面过年——或者说不过年，但我有过第一次在外过年的经历，于是直接给他视频聊天。

原来他因妻子好不容易怀孕了，为了保险，因此不打算从广州长途跋涉回湖南过年。怀孕是件好事，恭喜他后我告诉他：我等你生孩子好久了。因为这样，我这个至交就能给他准备一切需要的婴幼儿用品，只要能从英国寄过去，这是我目前能为他所做的事情。

另一老同学前两天告诉我，她预产期已经到了，躺在医院里还没有生。我问她是男孩还是女孩，她说不知道，但10个人有9个人说应该是男孩，因为肚子很尖。我依据不一定科学的经验告诉她：预计是个千金，并愿意收作儿媳妇。两天之后，她给我报喜说生了个美女。终于母女平安地完成了为人父母的第一步。同时祝贺的另一女同学说，她孩子7年前的今天出生，同为同学，生儿育女的时间跨度这么大。

高中同学中，有位男同学在微信群中发邀请，欢迎大家参加他的婚礼，我们这些天南海北的只能遥祝。他说再不结婚，我们的孩子都要谈恋爱了，我则说他一路风景看下来也不错，他对我发出感慨：他倒是想早婚，可惜一直没有早成。现在总算修成正果。我想起自己算结婚早的了，在去国外念博士之前，就草草把婚结了，了了一件事情，后来又人算不如天算，一不留神孩子好几岁了。

结婚生子是好事，好事之余，也有不好的事情。依然是初中的同学，有一位刚刚年前不幸去世，得了肝癌。家里的独子。2014年回国的时候，我在县城还见过他一面，当时没有看出任何问题。没想到他居然在最好的年华里离开了这个世界。真不敢想像这位同学的父母如何面对未来的生活。看着当年毕业照里的他，思绪一下子回到了那些稚气未消的青春岁月。

到了我这个年龄段，大部分人都是过着极其普通的生活，结婚生子、养家糊口，同时也会偶尔面临昔日故人的离去，不论是过年的日子还是不过年的日子，这些事情都在不停歇地发生着，普通得不能再普通。我们能做些什么？不能做些什么？未来很难预测。能做的只有珍惜当下，每一刻，这也许就是生活的真谛。

我的老家哎就住在这个屯，我是这个屯里土生土长的人。

别看屯子不咋大呀，有山有水有树林，邻里乡亲挺和睦，老少爷们更合群。

屯子里面发生过许多许多的事，回想起那是特别的哏。

朋友们若是有兴趣呀，我领你认识认识，认识认识我们屯里的人。

最近一段时间在看《乡村爱情8》，儿子最喜欢其中的片头曲《咱们屯里的人》，这小家伙居然还能唱出其中的片断来，但我很想教他唱全。可我听过很多遍，自己也唱不全。这问题是如何教他学唱一首歌？

我想到的方法很简单：

1. 先让他多听几遍，熟悉调子，在脑子里有印象和感觉。
2. 然后熟悉歌词并记住歌词。
3. 记住大部分歌词后，让他跟着播放的歌曲来唱。
4. 接下来，让孩子完全自己唱，这时肯定会遇到问题。
5. 就着问题再听播放的曲调来唱，直到自己完全能够唱出来，以后也就基本上就不会再忘了。

这是一件简单的事情，但我自己也有一点体会：知道一件事是一回事，理解这件事又是一回事，到自己完全掌握又是一回事。而要自己掌握它，必须要亲自动手，并且加以重复训练，才有可能真正掌握，达到熟能生巧。举些生活中的简单例子，写文章、练字、踢球，都是这样的道理。

这生娃容易育娃难。我更希望他能通过学习这首歌曲慢慢懂得这个道理。

2015年英国的冬天不太冷，圣诞期间期盼的雪一直没有下。元旦过后，天气预报几次都说要下雪，没有下。本以为整个冬天没有希望看到雪，居然周六晚上晚饭后飘起了雪花，这才象征着真正的冬天。

下雪了，儿子很兴奋。当天晚上睡觉前，地上只有薄薄的一层雪，他就要让我带他下楼去玩雪。我觉得应该让他体验一下雪，于是带他去玩雪。他蹲在雪地上，不停地拿着他的小玩具车在雪地上玩，一点也不怕冷。我想起了我小时对雪的喜爱，大概也是一样的心情吧。

第二天一早，外面白茫茫一片，千树万树梨花开。我知道，这第一场雪用不着太久就会化掉，赶紧带儿子去附近公园山坡上用雪撬滑雪。来到公园时，发现漫山遍野都有人在玩雪，有的爸爸带着孩子在堆雪人，有的全家老小在山坡上滑雪，都玩得不亦乐乎。

最喜欢的要数那大片的绿地山坡，一年四季都绿油油，现在全铺上一层雪，虽然不是那么厚，但滑雪玩玩足够了。庆幸谢菲尔德高高低低的天然丘陵地貌，这公园山坡的坡度和长度都很好，尤其是底部草地雪不太多，可以让从坡顶加速起来的雪橇速度自然降下来，不至于滑出草地外危险地撞上围栏。

拖着雪橇走上山坡时累得气喘吁吁，坐着雪撬滑下来时，儿子刺激得连叫带喊，很是兴奋。玩了约两小时，玩到最后儿子的裤子和鞋子都被雪水弄湿了，说有些冷，我们只好一步一步缓慢地回到家，实在是玩得累坏了……

要不是这地点和时间，儿子也难得见到下雪，更难得玩上天然的滑雪，离我不远剑桥的赖博士说周末压根没见到雪。对我来说，有了这场雪，也终于感觉真正过了一个完整的冬天。