Last year, a friend in UK sent me an email and mentioned that: “I could see that you don’t need to have lots of things to be happy, it reminded me of a part in the Bible, Matthew 5:3 it says in Chinese: 自覺有屬靈需要的人有福了” . The English version is “Blessed are the poor in spirit, for theirs is the kingdom of heaven”.

So how to understand it?

Here is also the answer from him. In his replied mail, he explained it to me:

Update: 有网友反映在国内有时候此网络电话存在不清晰的情况，请慎重选择。

身处国外，我经常与国内的亲戚朋友通过电话联系，好多人与我电话时总会问：“电话费很贵吧？“每次我都得解释半天，告诉他们其实电话费便宜得出奇。

我一般使用Skype国内卡，400分钟中国大陆包月25元人民币，约合6分钱左右每分钟。最近也使用Betamax公司提供的PowerVoip产品，电话费大约3到4分钱每分钟，可打全世界的电话，并能够显示你的真实手机号码——这一点Skype的来电显示在大陆实现不了，就连打欧洲的手机都保持在4美分左右每分钟（Skype直接拔是22欧分每分钟，外加每次接通费），几乎没有更便宜的产品了。

其实，身在国内的你一样也能享受到网络电话带来的便利，只是大家不愿意去了解一下这方面的信息。下面就介绍一下Powervoip这个产品。

优点：

• PowerVoip提供了极其低廉的费率，提供了直接从电脑上拨打普通座机和移动电话的功能，提供了将两个电话串在一起的回拨功能，支持SIP话机和网关，可以拨打全球几百个国家和地区的座机和手机。
• 超低费率,拨打大部分国家只要0.005$/分钟（包括中国全部地区手机和固话）！按分计费，每次有0.0395$的接通费。
• 余额无终结有效期。
• 可以设置真实的来电显示（包括中国的手机号），你打电话时，显示你自己的真实手机号码。设置方法请点击这里。
• 可以直接使用网页回拨技术（电话对电话），无需下载。
• 可以向全球手机发短消息，但只限英文。
• 可以用在SIP话机和网关上。
• 一些国家还可以用当地接入号，直接从手机/座机上使用，无需电脑。
• 以上介绍仅供参考，最新的费率和相关政策，请见Powervoip官方网站。

中国用户可以到淘宝上去充值，搜索"powervoip 自动 10"就发现有卖家卖10美元的自动充值卡号，非常便宜66元人民币左右。

大家也许知道，大陆的手机默认都没有开通拨打国际长途电话功能（中移动开通需要交3000人民币话费）。我一朋友用这个网络电话并成功设置了显示手机号，他一通电话打到香港、俄罗斯，对方一看是个中国手机号，都很惊奇地回复：“挂了吧，我给你拨过去，你的中国移动拨打国外电话还不得好几块钱一分钟！”他们只是不知道还有这种网络电话产品而已。

前几日受朋友委托，让我总结一下在比利时生小孩的一些事情。承蒙厚爱，正好此事我还略懂，土木坛子只好在此喋喋不休一番了，但这些内容未必全面，所以仅供参考。人生与生人的问题我就不讨论了，迟疑于此问题的朋友也不必再阅读此文章。

一、保险公司

任何合法来到比利时的人都应该有最基本的保险服务，对于持中国大陆护照的人，如果你没有保险你也不太可能拿到比利时的长期签证。因为在这里生孩子如果没有保险，费用还是较高的，但有了最基本的保险，就至少可以享受到75%（甚至更高）的报销比例，余下的个人部分就不多了。

如果能够在生孩子的9个月之前就买了商业性质的住院保险，那几乎就不用个人开销了，还能享受到生孩子住院时单人房间的好处。所以只要你已经到了比利时，就不必担心费用的问题，因为个人所支付的费用不多——即便换成人民币与国内相比。

我家这位是在国内就怀上了，到比利时已经差不多6个月了，所以只能享受最基本的医疗保险（学校支付购买的，大概20欧/年），不能再购买商业保险享受100%报销的生产住院费用。但我当时担心连75%的报销也享受不了，保险公司说按规定来，问题是什么是规定？

后来问到医院专门有一个负责这些社会事务的部门（Social service），那位女负责人态度超好，跟我讲得非常详细，说我虽然没有商业住院保险，但生孩子住院的费用我也只要出75%左右就可以了——前提是只能住双人间，因为生孩子是一项基本权利，不同于一般的生病住院，一般情况下生病住院如果没有购买住院保险就会费用很贵，她还说我们要是正常生产的话个人只须支付200欧左右费用，剖腹产的话贵一点，不到300欧，以及到时费用是怎么一个操作方法等等，她的这一说法让我安定下心来。

二、预约医院

怀孕以后，应与当地合适的医院取得联系，自己选择医院。预约好医院，院方会安排好医生对孕妇进行检查，直至将来生孩子的所有过程都由这个医生负责。根特这边有好多医院都可以接受生孩子的服务，我选择的是我们大学的附属医院，因为总觉得有一种自己人的感觉，自己大学的医院嘛~~（国内的思维），医生是一个荷兰人，态度很好。

三、常规检查

我妻子来到比利时后，带过来国内常规检查时的一些检测结果，我自己做了一下简单的翻译（英文），其实医生一般都会说英文，而且医学专业检测结果术语是全世界通用的，所以不必太担心，更何况我们检测结果都是正常，就更不必担心了。

刚开始每个月左右去医院检测一下。内容是有时做B超看看胎儿，这时准爸爸都会看到胎儿在肚子里的情况：性别，脑袋的大小，四肢，胎儿体重等信息都会渐渐知道。孕妇有任何情况都可以和医生交流咨询。在家里有特殊情况就直接电话医院寻求帮助——无论昼夜，只需要拨打相应电话即可。常规检查费用一般是22欧左右，这22欧元的收据拿到保险公司能报销15欧元左右。

四、生育补助

在此期间，另一个事情就是与你的保险公司取得联系，因为涉及到生育补助。你去告诉保险公司，你们要生小孩了，然后保险公司会给你一堆文件表格，让自己和医生分别填好——证明怀小孩了，什么时候出生等，然后交给保险公司，保险公司处理好后在合适的时机，会往自己的银行账号上发一笔补助，大概1000欧元出头的样子。

这个费用名头我也说不上来，反正是这个钱你可以拿来给小孩买出生时需要的东西，也可以当作其它用途~~总之就算你怀孕时没有钱，有这个补助也够生产和买小孩需要的东西（比如小孩推车，衣服玩具之类）。其实这个过程处理好后，将来涉及到小孩每个月发零花钱的事情也是这个部门，下文会再提及到。

五、提高警惕

从此一直到快要生小孩期间，都不需要太多的操心，在预产期只剩一个月时，医生会要求孕妇检查得更频繁一些，刚开始两周一次，后来甚至每周一次。在这临产前的一个月内，医院会有一个助产士，给准妈妈爸爸讲解一下将来到医院生孩子时需要注意的事情，就当产前培训吧，毕竟这事对谁来讲都是“大姑娘上轿头一回”。总之准爸爸妈妈不必担心，一切都会有人教你，拥有一颗学习的心态就好。

有人说，头胎男孩会早于预产期生产，女孩则晚几天，但早几天晚几天都是正常的，如果小孩恋着妈妈的肚子实在还不出来，医生会采取相应办法。在预产期快要来临时，有点小紧张是正常的，毕竟一个新生命就要来临了。但小紧张之余，要按之前助产士的要求作好准备，把去医院要带的东西准备好，以及生完孩子后，妈妈坐月子的东西准备好——虽然西方人没有坐月子的说法，但中国产妇还是要注意的，体质不一样，不能照搬西方妈妈的做法。

我们把上面的这些称之为战前准备。我住地由于离医院有一段距离，自己又没有驾照，没有办法买车驾驶，所以我当时联系了我的朋友（王*林兄），王哥跟我说，他会24小时保持手机开机状态，一有情况就随时给他电话，他10分钟之内就会把车开到我家把我们送到医院。

六、进军医院

预产期的一段，孕妇要多走走，运动运动有利于生产。就在预产期的前四天，半夜里妻子说肚子痛，这应该是要生孩子的预兆，但还是应该观察观察，如果前得越来越厉害，就应该电话医院了，我们又发现见红了，于是我一下睡意全无，打电话问医院，医院说还是来医院观察吧，虽然还不能确实一定会生，但保险起见要去医院，我突然像一个要冲向前线的战士，又像一个刮了100张彩票都没有中奖而刮到第101张时中了500万的彩民一样兴奋，于是赶紧电话联系王兄，他不到10分钟就来到我家，这时已经是夜里将近12点了。拿起医院要求我们早已准备好的生活必需品，就向医院出发了。

七、生命诞生

到了医院，找到相关人员，她们安排我们进入了产房，进行相关检测并观察，一切都是自然地等待。在我看来，人这种高级生物进化了这么长时间，生育应该是一个再正常不过的过程了，没有特殊情况，就顺其自然吧。医生说我们不能回家了，就在这里观察——因为有时候可能是孕妇虚惊，观察一段时间后会认为还没有生产的可能，就会让孕妇回去，我们这次看来很有可能要生了，就住下来了，医院的人还搬了一个简易床让我睡下，陪着妻子。紧张之余，感觉他们的工作做得真细。我让王兄回去了，他再在这里等一夜没有必要了，他对我说：“哪有比生孩子更重要的事情”，让我感动得无法语言表达。

下半夜也没有什么事。第二天是周日，我电话通知好友何*艳——为了平静，其他人都未通知，她得知情况后就带着做好的食物过来看我们了。因为她女儿已经7岁了，是过来人，又非常热心，就过来帮忙了。

白天一切正常，医院来了一个实习的助产士，是个荷兰人，她问我们愿不愿意让她来接生，因为她是一个实习助产士，但接过很多了，而且到时会有医生在场——万一有情况，也不用担心，我觉得综合考虑还是要给人一个机会，信任是一个很好的东西，再说我这人不善于拒绝人，而且她也不是新手，医生也在场。这比我小时候经常被理发店的新手当试验品要强，他们可丝毫未征求我的意见。

生产过程一直到晚上还没有太大的起色，但也没有意外情况，医院说如果没有特殊情况，就自然分娩，等待就是了。到了晚上，医生刺破了羊水，疼痛慢慢加剧，然后小孩很快就要出生了。一阵阵的发力，小孩慢慢要出来了。这里也提醒准妈妈们，临产前一定不要紧张，保存体力留给最后关头把小孩送到人间。

小孩先出来头，湿湿的头发，然后出来小手及全身，一声啼哭，被羊水泡得有些发白的弱小生命诞生了，他此刻是如此之弱小，让人不禁感叹生命力之强盛！母子平安。我一直在旁边拍照，录相，记录下这一难忘时刻，这些照片和视频我现在都不敢看，也许是对生命的一种敬畏。妻子实在是勇敢，她没有打麻药——虽然医生说麻药很安全，全欧洲大概只有10%的妇女选择在自然分娩时不用麻药——目的为了体验生孩子的感觉——这是一种多么痛苦的感觉（尤其是对头胎来讲）——我从妻子生孩子时的那种痛苦声就能体会出，她生完后脸上都是小红斑（应该是瘀血所致，但来得快去得也快，几天后就消失了）。

八、希望开始

小家伙诞生了，新的希望开始了。

助产士给小孩和大人清理好后，测量出生理数据记录后，然后问我小孩的名字，并填好相关资料交给我，因为他们要把出生资料送到市政厅。所以这里提醒大家，在生小孩之前就想好名字，因为一出生就需要，与国内不一样。

小孩出生后，应该尽快让其去吸吮妈妈的乳头，我们小孩当时清理后就放到妈妈的身上，他很自然地就吸了，而且听着妈妈那熟悉的心跳很安静，母婴互相作用，非常有助于母乳的产生，这边的医生会有相应指导，毕竟他们非常崇尚自然法则——母乳喂养，而且他们认为“每一个正常的妈妈都应有足够的奶水喂养小孩”，只要方法得当。

我得知国内的做法都是怕婴儿饿着渴着，发现没有母乳，就让婴儿喝糖水喝牛奶等，事实上母婴越不互相作用，即不让婴儿吸吮，就越没有乳汁的分泌。小孩饿，渴，生命的本能会让他（她）去吸，吸得越厉害，才会刺激乳汁的产生！相反，婴儿喝饱了牛奶，习惯了牛奶，又怎么会再去吸母乳呢？不吸又怎么能产生更多的母乳呢？然后进入恶性循环……所谓“菩萨问因，凡人问果“，就是这样。

九、产后住院

孩子生完后就全部从产房转入住院房间。上面提到，我们享受的是基本保险，即大约75%报销额度，所以我们只能住双人间（其实也只有双人间和单间两种选择），因为我们住单人间的话，多出的部分全部要个人支付，这显然是极不划算的。其实双人房间也挺不错，反正服务一样，就是少一点空间而已。每天会有专门分别负责婴儿和产妇的医生过来测量相应生理指标。大学医院有一点不方便之处：医院不允许家属在房间里过夜，但他们晚上有护士值班帮助产妇，家属不必担心等等。不过这个应该是各个医院要求不一样，我的朋友在另一个医院就没有这个规定。

刚开始我们的房间里住着一位原籍中东的产妇，我见过这位新妈妈哭过好几回，应该是她丈夫对她不太关心，我感觉出来的，也说明中东妇女的地位还有待加强。两天之后，她出院了，我们就相当于住独立房间了，当然我们交的钱还是和双人间一样的。有一个晚上，我太困了，就在房间睡了一夜，第二天，医院的护士一大早发现了我，惊讶了一下，不过也没有说什么。

住院期间，K&G的人也过来询问我们要不要加入K&G，健身机构也过来问我们要不要进行产后健身训练（应该是商业健身机构）。这里说一下K&G，这是一个政府机构，机构名称的意思就是“小孩&家庭”，自然是福利机构。加入以后，刚开始会有专人上门提供孩子的服务，检查身体和咨询信息等，一个月后，父母带上小孩去他们各个社区的办公地点按预约好的时间检查身体，疫苗注射，信息咨询等。

我们只在医院只住了4天5夜，在此期间，医院的护士亲自教会了我怎么护理小孩（洗澡穿衣之类）。回来时依然是王兄的车接回来的，那一天天气也非常好，一切一如既往地顺利。

十、出院回家

出院后（准确说是小孩出生后）15天之内，就应该把医院给的文件分别递交到保险公司和相应市政厅，前者涉及到小孩每个月的80多欧元补助——俗称“奶粉钱”（生两个小孩每个会多一些，生三个，每个小孩补助会更多，据说最为划算），后者涉及到市政厅为小孩的建立官方档案。

比利时是随父母的原则建立身份（属血原则），即父母是什么国籍，小孩就是相应的国籍。其实也只有美国等少数移民国家地区实行国籍落地政策而已（属地原则），所以不要以为国外都是这样子。也有说法是在比利时出生的小孩如果在这里受教育达到一定程度，18岁后可以选择加入比利时国籍。

18年后的事情，谁知道呢？我对比利时国籍本身也未作过多想法，何况他们这里的小孩福利享受条件与国籍无关——至少我没有感觉出来有差别，正如“任何一个生命，都得到了平等的尊重”（这是一在比利时居留的中国妇女所言）。

生完孩子后就是坐月子，其实全世界有坐月子习惯的只是亚洲少数几个国家而已。医院当时给产妇提供饮食，但我们孩子妈实在无法吃下去，平时都不怎么吃西餐，何况此时。因此我每天都是综合国内南北习惯加上中外知识而给她做一些食物。特别的帮助来自何*艳，她在整个月子期间几乎每天都炖好相应食物送过来，就像一名无私的基督徒一样热心。至于坐月子期间如何做的事情，这里不再表述，如有需要，请单独联系，我会酌情独写文章。如何照顾新生儿等相关知识亦可参考此文：美国华人妈妈育儿经。

十一、喋喋不休

上面说到生孩子的费用问题，我们从进医院到出院都未付一分钱。直到孩子快两个月的时候，才收到医院邮过来的账单，我们个人只需要支付190多欧元即可。

从此可以看出，在一个信用和法制的国度里，办事有多么简单和方便，在一个民主社会里，效率是多么低下，在一个高福利的国家里，生孩子是多么不昂贵。

补充一句，要是我们在怀孕之初就买了商业住院保险，我们从一开始就可以住单人间，并且一分钱也不用支付。可是，人的最大缺点（有“之一”）就是：“为什么要这么贪婪呢”？所以也就觉得没什么了。据说国内还有10个产妇一间房的事情。

不用几天，就可以去市政厅拿到出生证明，我所在地的小市政厅邮过来一个小牌（俗称小狗牌），里面还有一封信和一张贺卡，我刚开始没有注意，甚至都要扔掉信件，后来好多天以后，实验室的秘书帮我看了一下，原来贺卡上写的是市政厅全体工作人员祝贺小孩出生，而且填好信上的表格交给市政厅，会收到100欧元红包作为奖励（直接打到银行账号上），这个据说不是普遍现象，可能原因是我住的那个郊区小镇几乎全是富人（除了我），市政厅很有钱，才会发生这种事情。后来我还收到了实验室的100元红包，外加全体人员签名的贺卡。

如有回国的需要，持此出生证明，小狗牌，小孩的照片，小孩本人以及父母的相关证件，到中国驻比利时王国大使馆办理护照，如此这般，一个伟大的中华人民共和国公民身份就产生了！

PS:

1. 以上情况只是我个人亲身经历，不同的医院不同的地点，情况会有差异，请酌情处理。也请知情人补充经验方便后人共享，此为“功德无量”之举。
2. 谨以此文献给帮助我们的所有朋友，尤其是何*艳，王*林夫妇等，此为“在家靠父母，出外靠朋友”的最好诠释。

“睡得好、吃得饱，孩子自然长得好”，对于一岁前的婴儿来说，吃和睡是他们生活的大部分活动，一天的睡眠时间可长达12~15小时。

我家小孩从出生到现在（近10个月大）一直趴着睡，刚开始时候护士和医生都强烈建议他不要趴着睡，提醒我婴儿卧睡很危险。近日看到一个论坛上有很多讨论婴幼儿趴着睡觉的讨论，网友们众说纷纭，一时激起了我对这个事情的研究兴趣。

婴幼儿睡姿概述

综合各种资料，婴幼儿的睡姿主要有三种，各种睡姿各有利弊。其优缺点如下：

仰睡

• 优点：便于大人观察婴儿的表情，内脏器官受到的压力小，四肢能够自由活动。仰睡可以使全身肌肉放松，对婴儿的心、肺、胃肠和膀胱等全身各脏腑器官最不易造成压迫，也不容易被外物遮掩口鼻而导致窒息，安全性高。 但对新生儿来说，仰睡时容易溢奶，回流、阻塞口鼻，严重者导致吸入性肺炎。而且长期仰睡头型会变得扁平。
• 缺点：对婴儿呼吸不利造成呼吸困难；容易发生呕吐易呛入气管发生危险，身体较脆弱，容易着凉。

俯卧

• 优点：趴着时婴儿的胸部压迫床，床会给一个反作用力正好可以按摩婴儿的胸廓，能提高婴儿的肺活量，促进呼吸体统的发育成熟。
• 缺点：父母不易观察婴儿的脸部和表情；婴儿口水不易下咽，造成口水外流；口鼻容易被被褥等外物阻挡造成呼吸困难；婴儿四肢活动不方便。

侧卧

• 优点：最好采用右侧位，可以避免心脏受压，也可以预防吐奶，有利于胃内食物顺利进入肠道，即使溢奶也不会引起窒息。
• 缺点：容易发生脸部两侧发育不对称以及歪偏头，也有可能造成斜视。

侧卧是目前最多专家建议父母给婴儿实行的睡眠姿势。侧睡，分左侧睡及右侧睡，这种睡眠姿势有助消化，婴儿呼吸较顺畅，减少溢奶或呕吐时被呛到。唯一不足的是婴儿不容易长时间维持此姿势，对于还不会翻身的婴儿来说，父母需要经常协助婴儿变换姿势。

婴幼儿睡姿分析

正确的睡姿的确有助睡眠。对于一般人来说，最符合人体工学的姿势是侧睡，以身体左半部在上为佳。对婴儿来讲呢？仰卧、侧卧、俯卧哪种睡姿才能让孩子睡得香甜、健康又安全呢？有人建议最好仰卧、俯卧、侧卧3种姿势交替睡，这种建议实在是非常折衷。

俯卧姿势分析。仰睡和侧卧前面已经分析过，以下不再讨论。下面分析争议最大的俯卧姿势。

其实喜欢趴着睡的婴儿并不少，俯卧姿势是最接近婴儿在母体内的自然状态，趴着睡的感觉和在妈妈肚子里的感觉很像，有安全感。胎儿在母亲的子宫内就是腹部朝内，背部朝外的蜷曲姿势，这种姿势是最自然的自我保护姿 势。趴睡时，人体较脆弱与敏感的前胸部、腹部及外生殖器是被包藏保护在内面，不易受外界的任何干扰，如同又回到子宫内胎儿的姿势般，所以婴儿趴睡时更有安全感，容易睡得熟，不易惊醒，有利于婴儿神经系统的发育。所以俯卧对婴儿的神经发育、心理安全感都有好处，甚至有研究认为俯卧的婴儿更聪明（吴清）。

趴睡的婴儿胃内食物不易流到食道及口中，而是容易蠕动到小肠中，对胃肠的消化吸收甚有帮助。即使婴儿吐奶，也会顺着嘴角流出，不会因呕吐物吸入气管而发生窒息。

俯卧与内脏功能发育

有人认为俯卧会对内脏发育造成影响，理由是内脏受到了压迫。一般来说，趴着睡不仅不会影响到心肺功能反而有助于胸廓和肺的生长发育。因为横隔膜的收缩动作在腹部侧较多，以呼吸生理学立场而论，趴睡时肺部的血流量与换气量较能维持均衡，呼吸的功能最理想。

鉴于俯卧有如此多的优点，增加新生儿头、颈及四肢的活动，轻微的内脏压迫能增进心肺等器官活跃，因此有学者曾大力提倡让新生儿采取趴睡。

卧睡与婴儿猝死症

但是，婴儿趴着睡觉父母不容易观察婴儿的表情；婴儿口水易外流；而最重要的是，婴儿趴睡时口鼻容易被被褥等外物阻挡而造成呼吸困难，甚至引起窒息而致死的猝死新闻时有耳闻。

更专业一点讲，这种婴幼儿在睡觉意外死亡的现象叫做"婴儿猝死症" (SIDS: Sudden Infant Death Syndrome)，美国2005年报告的危险程度是0.543/1000，即1000个小孩中发生的概率仅为0.543，单纯从数字上看，并不算很危险。

导致婴儿猝死症发生的原因很多，可能包括遗传缺陷、俯卧睡眠、房内过热或缺氧等。其中卧睡是一个很主要的原因， 因为婴幼儿的头较重，颈部肌肉较弱，手也不够有力，一般人很容易做到的转头或抬头动作，对婴幼儿却很困难，因此万一呕吐或有毛巾、枕头阻挡口鼻的呼吸，却因不能立即自行有效移开而造成呼吸障碍，导致窒息死亡事故的发生。另一个原因是婴儿的神经系统不发达，由于俯卧这种姿势接近婴儿在母体内的自然状态而睡得 很深沉，以至于当鼻孔呼吸被阻碍时，神经系统不能及时唤醒自己转换姿势而窒息死亡。

因为卧睡与婴儿猝死症之间的关系，美国于1994年发起了名为"Back to Sleep"的运动，据称发起次运动后，婴儿猝死症发生率降低了50%。

结论

再来分析我家小孩。我们其实也不想让小孩卧睡，但是仰睡和侧睡实在不能让孩子睡好觉，父母也跟着受罪。无奈还得让他卧睡，因为这种姿势，他太喜欢了。在他睡觉的时候，我们观察到他的鼻子不是正对被子，即他的头是用一边脸贴着床睡觉，这样就不太可能窒息。而且，他睡觉达3至4个小时后会醒来一次（虽然有时候醒后又睡着了），这说明他的神经系统能够起到调节自己的作用。

其它的一些应对卧睡缺点的建议：切记要避免使用软床，也不要使用中央有凹陷的枕头，并应将其脸部周围的环境清理干净，以防有东西掩住脸部口鼻。另外，最好让婴儿两手曲肘置于胸侧(切勿伸直放于腹侧)，如此可减少胸部的压迫，呼吸会顺畅些。

免责说明：本人并非专业人士，本文只是综述各种资料分析整理而成，个别结论并未得到医学实验验证，读者采纳时必须要有自己的分析力和判断力。本作者不承担任何由此（包含本文并不局限于本文）造成的后果。

人的一生是极其短暂的。在时间面前，每个人都是平等的，这是人世间少有的平等——没有之一。如何管理好自己的时间是一门大学问，几乎每个人都会遇到这个问题。最近读到一本书：《把时间当作朋友》，此书由李笑来老师著作，较有新意，在此推荐。

如需下载，可点击此处下载《把时间当作朋友》PDF版，李笑来的分享精神实在有境界：书籍都出版了，还坚持公开自己的电子版，白花花的版税竟然不要。不过据说他越这样公开，买他的作品的人越多，应验了那个道理：你越给予别人，就会得到越多。

有网友对此书作了很好的阅读笔记，详情请见此文《把时间当作朋友：运用心智获得解放》阅读笔记。

上回转载过李笑来的文章“如何选书”，最近看到一篇博文，谈如何读书——阅读习惯。特在此转载如下。

今天，有朋友问我在阅读习惯上有何经验可介绍，这倒是个值得大家一起聊一聊的话题，下面是我的一些体会，也想听听各位的经验：

1）少读文章，多读书，除非是你最专注的那个领域； 2）新接触的领域，不要读发表年份不足20年的书； 3）新接触的领域，头两本书最好请高人推荐； 4）假如找不到人推荐，可考虑先读一本再版次数较多的教科书； 5）直接从正文开始读一本书，序/前言/等等暂且搁置，以后再回过来看； 6）假如正文让你觉得乏味，难以继续，循目录翻到最能吸引你的那一章，往下看； 7）假如某些段落看不懂，跳过去，跳上几页也没关系，挑战自己的理解力可以，但不要超过3分钟，70%的可能你看到后面就懂了，剩下的你可以留着走路/吃饭/洗澡/拉屎/做梦的时候再想，这样你的生活也会更加充实； 8）假如你跳跃了三次或读过50页以上还是觉得乏味——这多半是作者而不是你的问题——，就把书扔一边，直到今后某一天你再次想起它； 9）碰上比较拗口的地方，或者自己注意力不够集中的时候，可以尝试踱步有声朗读，通常会收到奇妙效果，其中原理我也是读过丹尼特《意识的解释》才知道（其实是以为知道）； 10）当你感觉读的比较顺畅时，不妨尝试加快扫描速度，听说有些人能提高到一目一行，我只能做到两目或三目一行，但也已经满足了； 11）读译作时，最好下载一份电子版原文，有疑问可对照； 12）假如我经常要坐几个小时车，我会买个Kindle，但不会买iPad，实际上我一年才坐几次车，所以啥也没买，只能在背包里塞上一两本书； 13）最后，也最重要的：一定要做读书笔记（最好以博客方式），不仅能加深理解和记忆，更是自我激励的方法。

原文链接：http://headsalon.org/archives/1671.html 另可参考：黄侃读书论

在国外留学，租房是一件必须面临的事，犹如在国内结婚时要买房一样重要。

OBSG简介

初来根特时，就听前辈们讲，根特有一个教会组织提供较为优惠的房子租给学生，于是我当时就来到这个教会申请登记了，10年10月份顺利入住。

其实这个教会就是指本文要介绍的OBSG。很多人都对此并不是太了解，作为一个过来人，我在这里总结一下相关信息，希望为生活在由物质，能源和信息组成的世界里的你提供一些方便。

按照其官方网站的介绍，她是一个非营利性的组织，致力于为来根特求学的发展中国家留学生提供住房，更多详细的介绍可点击这里查看。

申请办法

我们中国留学生也属于来自发展中国家，可以申请。

首先，应该去OBSG的办公室登记相关资料。可以与负责人邮件联系，她会与你约好，让申请人去她的办公室去面谈，主要是了解申请人的情况，填写相应申请材料。然后申请人就会进入一个所谓“waiting list"的等待名单中，因为所有人必须按先来后到的顺序等待适合的房子。

上面提到的负责人信息如下：

Social assistant: Annemie Derbaix （Social service for international students） working time: Monday: 8:30-12:45, 13:00-17:00 Wednesday: 17:00-20:00 Thursday 9:00-12:30 Friday: 9:00-12:30 Email: [email protected]

如果有适应的房子后，负责人会及时通知申请人，约好后看房间，如果申请人同意就可以签定合同，再按照合同上规定的时间入住。

房子情况

共有两种房子，Room型和Apartment型（单间和套间）。

Room型（单人间，有40个左右）的房子面积较大，有公共厨房（天燃气），公共浴室，公共卫生间。一般的价格在300欧/月左右，水电暖网气全包。

Apartment有大小之分（共有10多个），小的有两个房间，大的至少有三个房间，具体价格要看具体的房子大小。本人所住房子为大Apartment，房租为495欧/月，含网络50G流量/月，暖气无限量集中供应，自己还需再交电费和燃气费两项，我们一家三口平均每月费用30多欧。这个房子质量如果按市价，全部加起来估计至少要600以上。

个人评价

总的来讲，OBSG的房子给我的感觉是，质量不错，配套服务很好，居住过程中有任何问题，都可以随时报修，有专人进行处理。价格比市场价要便宜一些，毕竟这是教会组织提供的房源，具有真正意义上的“为人民服务”。

所有住户基本都是亚非拉过来的学生，尤其以越南人，非洲人居多，目前中国人只有三户，除我之外还有两个Room型。由于我住的是Apartment，不用公共设施，所以与这些学生接触并不多，这里不作任何评价。

由于这是一个组织，所以每年会有一些活动，例如，元旦聚餐，Open Day，三八国际妇女节，作为住户一般都是要参加的。不愿参加这种活动的人会当成是一种负担，愿意参加的人则当成一种聚会的好时机。

不论你如何看待OBSG，她确实在年复一年地为来根特求学的留学生提供服务。来自伟大祖国的人，有很多未必能真正理解这种事情的动机：“不图钱，他们图的啥？”

据我了解到的情况，申请人较多，Waiting List较长，即便你填了表格去申请，也不能把全部希望都放在这里，没有谁会保证你一定能按期得到房子。但这是一个机会，可以发扬一下奥林匹克精神——“重在参与”。祝你好运！

如今的书籍太多了，但并不代表优秀的阅读书籍成比例地多，然而值得认真阅读的书越来越少——如今想出版一本书还不简单吗？

有人评价从古至今的书籍：

先秦两汉之文，皆志在天下，如海洋之莫测；唐文，如江河之奔腾，志在国家；宋文，志多在一院一寺，大者不过一山一水；明人之文，仅在一室一斋；清人之文，志则在花草美人矣。今人之文，错乱而无旨，有之，多拜金也。

因此，对于今天时间有限的人来说，能阅读已经难能可贵，在能坚持阅读的问题解决之后，如何选择有价值的书籍来阅读，这也是一件大事。

我的总原则基本是把有限的时间投入到阅读有内涵有思想的书籍中去。至于具体操作，最近看到李笑来曾经写过“如何选书”一博文，提供了一些独到的经验。

关于李笑来，我曾经读过他的作品《把时间当作朋友》写得还不错：通俗易懂，不教条，有自己的思考力。

当年在国内的时候，为了省钱，一般使用手机回拨卡，倒也挺省钱，不过到了国外后，国际回拨卡不太现实，所以我使用基于互联网的网络电话有相当长的历史，以至于我都觉得任何电话如果超过人民币1毛钱一分钟以上都是通信暴利。

在使用这些网络电话产品过程中，对Skype和Betamax系列产品有一定了解，以下是为几条个人使用经验的折腾结论：

Skype通话原理不同于QQ, MSN, Nonoh, 12Voip等语音(含电话)通话原理，Skype基于P2P原理，类似于迅雷的下载原理：用的人越多，通信效果就越好，因为P2P不依赖于中央服务器。腾讯QQ有上万台服务器，而且随着用户数的增多还要被动增加服务器数量，而Skype只有一台主服务器和全球几百台超级节点服务器而已，在业务发展的过程中，随着用户数量的增长，并不需要增加服务器数量。

Skype这种将P2P技术运用到网络电话中在原理上领先于一般的网络电话产品，事实上Skype的作者就是当初发明P2P下载软件的那个家伙，天朝的迅雷那会儿还没有出生。

由于Skype采用的通信原理不同，这可以解释为什么Nonoh等Betamax家庭产品在周末时候通话质量不是很好，因为后者在周末时候由于用的人很多而受制于有限的服务器容量，就好像周末大家都开车上高速公路，路况自然拥挤。

Betamax公司有一个隐形的收费策略，200/300分钟每七天的免费时间之内，只有前150分钟可以免费拨打中国大陆，超出此限制再打国内电话就会进入收费状态。

Betamax的成功之处在于营销，一个公司搞几十个细分化的产品，满足不同人的需求，就像中国移动一样，推出动感地带、神州行和全球通不同的产品，不同的侧重点满足不同的用户群。

Betamax的产品一般费用极其低廉，比如曾经介绍的PowerVoip，前提是你能忍受这个公司经常不告知你就改变话费费率甚至免费天数的覇王行为。

BetaMax系列产品都可以使用一款叫作MobileVoip的应用(支持苹果iOS, Sybian, AnDroid等移动操作系统)，实现在移动设备上打电话。

Skype的移动客户端当然更全，几乎所有的平板和智能手机都可以安装Skype移动版，非常好用。

Skype来电显示功能不支持中国大陆地区、日本和墨西哥。不论设置的是中国手机号还是国外电话号码，均无效。原因应该政策原因，不是技术层面的问题，利益保护有关部门。

但BetaMax系列电话比如PowerVoip, Nonoh等支持来电显示，可以设置包括中国在内的几乎所有手机号码实现来电显示，让对方觉察不出来是通过网络电话通话，更不会让对方看到来号码为乱码而误以为是骚扰电话。

我个人使用Skype打中国国内电话多一些，质量可靠且费用也不贵，一般使用400分钟/月的大陆通，淘宝上价格大约为25元，用欧元购买为2.95欧元。不过要是打中国以外的电话，比如比利时的手机，还是BetaMax的产品(比如PowerVoip)比较实惠。

以下是我通过各方面的情况了解到的信息，供中国大陆施工人员参考使用。

• 减水剂：萘系的选用上海花王。聚羧酸选择sika西卡中国或者巴斯夫中国都可以，都是国外的品牌，国内的产品很多都不合格，但比较好的有江苏博特、浙江五龙、深圳五山。
• 速凝剂：做得比较好的是巴斯夫的产品。
• 锚固剂：通常指水泥基的锚固材料，现在很多人也使用有机类包括环氧类和不饱和聚酯类的锚固材料。这几种材料我们公司（建研建材有限公司010-84286259）也有生产，质量也还不错，国内其他厂家例如冶建院的纽维逊和湖南固特邦公司也都生产。
• 国外厂家通常不生产水泥基的锚固剂，多数生产有机类的锚固胶，以喜利得和慧鱼的质量最好，价格也比较高。

感谢中国建筑科学研究院建筑材料研究所所长赵霄龙及工程师左彦峰和张小冬先生提供的热情帮助！